三伏天孕妇需警惕：4种行为“伤胎气” 从衣食住行做好夏季养生
三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，这个时节对于正常人来说都已经很难受了，何况是对肚子里装着小火炉的孕妇，炎热导致的胸闷，气短、口干、上火这些症状不时会出现，所以孕妇这时候特别想吹空调，喝冰饮料，想痛痛快快的解暑。
但是孕妇在三伏天解暑时，稍不注意有些情况就会伤胎气，所以一定要警惕。
1、不要长时间待在空调房里
夏天常用的降温方式就是吹空调，但是长时间吹空调的话，让湿气进入体内，就是我们经常所说的空调病，症状表现为容易感冒、咳嗽、关节酸痛、头晕。由于空调房间密闭，空调使房间湿度低，空气质量下降，适合细菌、病毒繁殖，对孕妈的健康会造成很大的影响。身体长时间处于低温下，孕妈的子宫也会受不了，宝宝在一个寒冷的环境里面，自然也很难健康的发育。
因此，孕妈不能长时间待在空调房里，即使要开空调，也要经常开窗户换气，让室内空气流动起来，正常开机时间控制在1－3小时内。关空调后要将窗户打开彻底将室内、室外空气轮换，让室外新鲜空气进入室内。正常家里温度定在24℃左右即可，开空调时孕妈注意不要直接对着冷风吹。
2、不要吃过凉的食品
夏天人们都喜欢吃冷饮、喝冰饮料来解渴降温，但是孕妈过量摄入这些冷饮的话会对子宫产生刺激，影响子宫收缩，尤其是孕晚期的孕妈，还会使胎宝宝躁动不安，胎动会变得频繁。
另外凉性食物进入体内会使血管收缩，减少胎盘给胎宝宝的血液供应，对胎宝宝健康发育有很大影响。过多食入冷饮还会让孕妈肠胃受到刺激，出现腹痛腹泻等症状。因此，孕妈吃冷饮一定要节制，千万不能因为贪吃冷饮而影响胎宝宝和自己的健康。
3、不要吃不洁食物
三伏天由于天气潮湿闷热，再加上孕期宝妈脾胃功能一般比较弱，抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对孕妈和胎宝宝都会造成危害。
所以夏天孕妈妈首先一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产等不良反应。
4、不要使用驱蚊液驱蚊
进入三伏天，蚊虫越来越多，很多人喜欢在身上喷驱蚊液来防蚊虫叮咬。但是有研究发现，驱蚊液大多含有一种叫做避蚊胺的化学成分，简单说就是有毒，孕妇和婴幼儿都不宜过量使用。
由于驱蚊产品使用不当可能会导致早产。孕妈最好的防蚊方式就是睡觉时使用蚊帐，外出时可以穿超薄透气性好的长衣长裤。家里种植一些驱蚊的绿植，或是用维生素Ｂ2或是Ｂ的药片用水化开喷在身上或是衣服上来驱蚊。
其实孕妈们想舒服愉快的渡过三伏天也不难，正确的做好衣、食、住、行就可以了。
衣：衣服宽大、透气排汗
夏天孕妈体温升高，容易出汗，首先一定要选择吸汗性和透气功能比较好的衣物，其次随着孕妈的肚子越来越大，适合选择宽松类的衣服，这样穿起来不会有挤压的感觉，另外衣服的材质方面要选择纯棉类的衣物，纯棉类的衣物刺激性比较小，穿起来更舒服一些。
贴身类的衣物也同样如此。鞋子选择松软舒适的平跟鞋，千万不要穿高跟鞋，穿高跟鞋会使孕妈腰椎往前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，使孕妈更加难受。
食：饮食卫生、营养均衡
为了保证孕妈和胎宝宝所需的营养，食材上选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤油炸等食品也要少吃。
使用冰箱要生熟分开，孕妈食用前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
住：舒适愉悦，切勿贪凉
孕妈的充足睡眠也是对安胎非常有利的，因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，它是胎儿成长不可或缺的物质。孕妈每天要保证8－9小时的睡眠时间，并且夏天由于孕妈的体力消耗较大，产生疲劳，过度疲劳容易使孕妈发生中暑、胎动不安或是早产的危险。
因此孕妈每天最好有半小时左右的午睡时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。睡觉的房间要注意空气流通。
行：适度锻炼，避免中暑
孕妈们夏天尽量不要在烈日下外出，避免中暑，外出时最好错过早晚高峰早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。雨天路滑尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。
外出做好防晒，因为孕妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，如果不防晒做的不够，皮肤上容易留下妊娠斑，建议外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
孕晚期的孕妈散步是最好的锻炼方式，但是要适度，不能走的太远太累，最好散步的时候有家人陪伴。
写在最后
炎炎夏日对孕妈们来说虽然不舒服，但是只要科学合理的去对待，相信孕妈和胎宝宝们一定能愉悦的度过。
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