老话说“饿能治百病”有没有道理？是科学还是迷信？提前了解

我们常说：民以食为天，提出饮食是维持健康、促进保健的重要方式，但是，在生活中也有人提出“饿能治百病”的说法，为此一些人会想着“挨饿”能更好地维持健康。对于这样的“挨饿”到底有没有道理呢？很多人可能并不清楚，一起来了解一下吧。

“饿能治百病”是科学还是迷信？

这样的说法，无疑是不对的，每个人的身体状态不一样，通过挨饿就能获得健康，想来有点异想天开。

很多人挨饿、保持饥饿，往往是晚饭不吃，尤其是一些忙于减肥的人，对于晚饭更是不会多吃的，想着能够控制身材，但是，这样的情况，将会进一步影响到身体代谢，导致代谢失衡、失调就有点麻烦了。

更不用说原先三餐就不稳定的人，再不吃晚饭的话，更是会影响到身体的调节，导致身体调节机制紊乱。长时间这样的话，对于身体机能调节是有影响的。

尤其是一些年轻人，处于生长发育阶段，如果也进行“挨饿”获得健康，可能对于身体的负担起到非常大的影响，甚至会加重身体不适，带来的影响似乎更大。

可见，通过挨饿就能获得健康、维持好身体还是很欠缺的，有些人可能会进行反驳，认为身边的一些老年人也进行了挨饿，依然精神矍铄。

想来这样的情况，可能是因为他们午餐的时间往往延后，可能在下午两三点才吃午饭，晚饭也就不吃了。并且，是养成了这样的规律。而在晚上七八点的时候也会早早的入睡，保持这样的生活方式，也是可以的。

小编建议

首先，千万不要跟风似的进行“挨饿”，可能有些人通过挨饿，确实让身体得到很好地保健，但是，有些人挨饿的话，反而不利于健康，这样的情况，对于身体调节来说，影响也是很大的。为此，根据自己的情况，可以适当的进行摄入食物的改变。

其次，想着通过忍耐住饥饿的诱惑，获得健康，往往是害怕摄入的食物多，导致身体能量超标，不妨在饮食的时候，坚持少食多餐的原则，每餐可以吃的很少，次数增多，尤其是白天，这样的话，在晚上也就不会感觉到饥饿了。

然后，饮食促进健康，还需要结合所吃的食物，例如，如果过多的食用热量高的食物，对于健康的影响无疑是比较大的，为此，在平时饮食时，控制热量高食物的摄入。

最后，保持饮食方式的稳定性，主要是根据时间进行判断的，如果今天的午饭是十一点吃的，昨天是下午三点吃的、前天是中午十二点吃的，时间的不稳定，也是不利于健康的，可能会影响到饥饿的生物钟，可能也不太好。

相信说了这么多，大家对于“饿能治百病”有了更多的了解了，这样的说法还是有点偏颇的，尤其是晚饭更应该按时食用，如果错误的、跟风似的，即使饥饿了也不吃饭，往往不利于健康，这样的做法也是需要大家避免的，通过合理的饮食、保持有规律的饮食，或许才是最好的、最健康的保健方式。