天热养护肠胃 需要注意这“三忌” 做好的话远离肠胃不适

导语：虽然炎热的夏季正在慢慢地离开，但是初秋时节仍然处于比较热的阶段，这个时候其实并不比夏季轻松多少，很多人的肠胃又开始出现一系列的问题，而且还是有很多人不注意温养肠胃，依旧我行我素的追求极致的凉爽，这是非常不可取的，天热养护肠胃，需要注意这“三忌”，做好的话远离肠胃不适。

一、如果肠胃出现异常的情况，就会有着三种表现：

1、呕吐

很多人在天气炎热的时候，都会出现不喜欢吃饭的现象，甚至还会有恶心呕吐的情景，这个时候可不能怪天气，因为这是肠胃功能紊乱所造成的，这个时候的肠胃十分敏感，也比较脆弱，所以经常想呕吐。

2、腹部疼痛感

有些朋友热衷于冷饮和油腻的食物，经常吃这些东西的话就会导致胃部的消负担加重，而且胃部本身就是偏冷的，这样吃下去的话，就会引发腹部疼痛的现象，而且还会伴有脾胃虚寒，十分不利。

3、便秘

天气炎热没错，但是这个时候很多人不喜欢补水，喜欢喝一些冷饮之类的东西，这对于肠胃来说可是很大的打击，非但不能解渴，而且对于肠胃的蠕动也没有任何好处，之后便会出现便秘的情况。

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这三个点是比较常见的，当然肠胃问题也会引发这些表现：

1、睡眠质量差

2、拉肚子

3、厌食

4、饱胀感

5、情绪暴躁

二、想要真正的温养肠胃，就要做好这几个方面

1、食疗

夏季悄然过去，但是阳气却是从未减弱，所以很多人因为心气太重，导致消化不良的情况发生。这个时候最好喝一些猴头菇、丁香、沙棘、砂仁制成的猴头菇丁香饮品，其中含有很多调理肠胃的成分，能够很好的缓解肠胃异常现象。

2、明天都要运动

在这个比较热的时候，很多朋友都是不愿意运动的，这个做法与想法是不正确的，不然的话很容易会有乏力的现象出现，再说适当的运动可以很好的帮助肠胃进行食物的消化吸收，作用还是不能小看的。

3、肠胃的养护专家，就喝“养胃茶”

虽然目前的暑气并没有完全褪去，但是冷饮与凉食还是不可以多吃的，当然还有麻辣的食物，这些东西对于肠胃只有损伤效果，况且《本草纲目》中也有类似说法，说脾胃最容易受到冷气的入侵，养胃的话可以用猴头菇、丁香、沙棘、栀子这些食材泡水，在养胃的同时还可以祛除寒气，老中医的这个小食方十分不错，遵循的也是药食同源的原则：

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猴头菇：猴头菇可以帮助恢复肠胃的消化功能，有助于食物的分解，而且遇到刺激性很强的食物还能保护胃部。

丁香：恶心的现象在这个天气是经常出现的，所以这个时候就要用到丁香来缓解，当然丁香也可以温养脾胃。

沙棘：对于祛除肠胃的寒气有着很明显的作用，除了帮助缓解胃部压力外，也能稳定气血。

栀子：味道发苦，但是栀子的清热消火功效可是有目共睹的，在这个炎热的天气最适合你拿来配合养胃。

其实大家如果有时间的话，可以自己尝试配置一下这些食材，因为的确有些麻烦，推荐朋友们还是使用科学配制好的茶包，不需要自己去动手，就可以喝上一杯养胃的好茶，在这个夏天可是很不错的选择。

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结语：不论是热天还是冷天，胃部都是一如既往的脆弱，所以保护胃部要一直记在心中，不是很必要的话就少吃冷饮与油腻食物，尽量在平时就减轻胃部的压力，对自己的身体有莫大的好处，养胃刻不容缓。