女神96岁仍不服老 跳绳 瑜伽通通不在话下 苗条身材人人羡艳！

曾经听说过这样一句话，怕输你就可能一直输下去，因为你在心里面已经产生了畏惧心理，再面对困难或者挑战时就缺乏了必胜的决心，自然难以为继，同样的，惧怕衰老并不会减缓衰老的速率，反而会让我们的心情忐忑不安，更加不利于身体的和谐发展。

就拿图中这个女人来说吧，你能猜出她的具体年龄是多少吗？50岁？60岁？又或者是70岁，尽我们最大的想象力去想象，恐怕也无法猜到，图中的女人是一位将近百岁高龄的耄耋老人，她眼神中所透露出的光彩丝毫不像是垂垂老者，反而充满神韵与青春，虽然皮肤的褶皱出卖了她，但是身体中所蕴含的活力就如同20岁的年轻人！

96岁的菲丽斯的早年同样平淡无奇，遵循父母的意愿她成为了一名办公室文员，但是却与她的冒险精神相距甚远，终于在她25岁生日时她做了一个决定，她要去环游世界，靠着出色舞蹈功底，她随着演出团出行，领略了世界各地的美景与风土人情。

在30岁结婚生子后，他的生活归于了一段时间的平静，但是内心渴望自由与挑战的火苗依旧不曾熄灭，终于在儿女都长大成家的30年后，她重新开始自己的传奇故事，在60岁时，菲丽斯成为了一名空军飞行员，被任命为运输机机务长，同时开始学习各国语言渴望再一次旅行，75高龄又重新踏上征途，甚至在86岁还能发行一张自己专属的探戈舞曲专辑！

与其说菲丽斯是不可复制的传奇，我更愿称呼她为热爱生活的女神，从舞蹈到健身，她重来没有放弃过对于自身的提高，环游世界的基础是有一副好的身体，而菲丽斯从来没有间断过舞蹈、瑜伽、跑步等运动的练习，甚至已经96岁高龄，她依旧可以进行高难度的瑜伽体式锻炼，对于瑜伽的喜爱，也有了更深层次的理解，不论是在健身房里或者居家训练，都能看到她辛勤的背影。

看看这灵活的跳绳和深蹲动作，你能想象到这出自一位96岁的耄耋老人吗？也许生命真的有奇迹，但是这些也是靠我们日常的积累创造的！90多岁的她依然非常喜欢健身、舞蹈、瑜伽，每天坚持1-3小时的运动量，无论是瑜伽还是舞蹈都信手拈来，做自己喜欢的事情，这让她感觉非常快乐。

96岁的菲丽斯老奶奶尚能如此，作为年轻人的我们自然也不落后，将脚步从办公室中走出来，将实现从电脑桌前移开去，我们也需要运动与瑜伽的滋养。

特别推荐动作—动态腿环绕：

缓慢的呼气解开双手，直背，让臀部、脚跟落地，慢慢地拱背向下，让整个下背部完全贴合在垫面，微收下颌，后脑勺贴地，脚跟靠向臀部。双脚压实垫面，左右晃动一下，让双手放在臀部的下侧，伸直手臂，自然地吸气，抬起腿部向上，慢慢地呼气，腿部屈画圆圈，尽量让圈的幅度减小。维持骨盆不动，在整个画圈的过程当中，去感受腹部的颤动，向左、向右，如果你觉得很轻松，可以把手臂拿出来放在旁侧，将画圈的幅度变得更大。向右转动五圈，一定要保持骨盆尽可能地贴合垫面，去感受下腹的燃动，稳定你的呼吸，呼气慢慢地屈膝放松，调整你的呼吸状态。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，菲丽斯老奶奶一辈子是一个既可爱又可敬的人，她努力追求自己想要的人生，同时也活成了自己最喜欢的样子，少女的模样和内心，让她直到现在还拥有追求一切的勇气，你喜欢这样的生活方式吗欢迎留言评论。