你知道一个人宠辱不惊的气质里藏的是什么吗？

实现自我价值是人的终极需求。 但，自我价值，由谁认可？

前几天我应朋友的邀请参加一个沙龙活动，活动第一个环节是自我介绍。

当某个“成功人士”得知我目前全职带娃，没有工作，唯一的收入就是写书评赚稿费时，大手一挥，不屑地说：“写书评能赚几个钱啊？！出版社的利润在那摆着，他们能给你的只能是小钱，这事不值得做！”

听到这话，我心中有一万头羊驼奔腾而过。我心想：你赚你的几百万，我赚我的几百块，我赚多赚少关你什么事！但我并没有真的怼回去，一方面是因为没必要与这样的人论高低，另一方面是因为我觉察到一丝喜悦升上心头。

你可能会说我心太大了，被人如此diss，竟然还有一丝喜悦升上心头。是的，因为我觉察到在这样的情景下，我只有震惊和愤怒的情绪，而没有羞愧和自惭形秽的感觉。

以前的我，如果被人当众贬低，一定脸红心跳、手心出汗，或者眼泪都飙出来，并为自己“钱不如人”感到羞愧和无助，要么当众发作，要么愤然离席。

但现在的我，已经能和“宠辱不惊”搭上边儿了——在人际交往过程中，我的承受力从脆弱变得有弹性。

这得归功于我的心理咨询师，因为她对我的积极关注，让我的自我价值感提高了，最具标志性的证明是——我不会因为别人的不认可就否定自己的价值。

人们对自我价值感的高低有个最常见的误解。人们以为，一个人自我价值感高，是因为他足够优秀，即他有很多优点和成就；一个人自我价值感低，是因为他有许多缺点和不足。

事实不是这样的。我们很容易发现，数一数二的高等学府里也有大学生因对自己不满意而自杀；年薪上百万的职场精英中也有人因自我攻击太强烈而得抑郁症。

这是因为，自我价值感的高低，虽然与外在的条件有些关系，但最主要的，还是来自内在，源于获得的爱是多是少。

我有一个朋友，原生家庭有些重男轻女。她的父母对她十分冷淡，他们看不见她的情绪变化，也看不到她的需求。所以她拼了命地用懂事来换取父母的关注——学习努力、不疯玩、不吃零食、不花钱。

这样的行为模式也渗透进她的婚姻里。她家经济条件并不差，她却总是从淘宝上买特价衣服，用淘宝爆款打造自己，穿衣风格实在辣眼睛。

她和我说，她爱人总想拉她去商场买衣服，她却总以商场衣服价格太高为由拒绝丈夫的提议。我心里暗骂她傻，可因为我们是闺蜜，我最了解她，知道她为什么会这么做。

我对她说：“你爱人把你当做有价值的人来对待，你却总是回到你熟悉的无价值、‘透明人’的模式里去。”她听了这话，红了眼圈儿。

在父母那里得不到的关爱，她爱人已经足足地给了她，但是她不敢接受。她以为继续重复“不花钱”的行为模式，才能得到爱人的认可。

我们已经长大了，不管你在原生家庭里获得的爱和关注多与否，都不再是你评定自我价值高低的砝码。现在的我们有能力好好地爱自己。

如果说我的闺蜜因为自我价值感低，潜意识里认为自己不值得被好好对待，所以不花钱打扮自己。那么，舍得为自己花钱，满身名牌，并到处炫耀的人就是自我价值感高了？未必。

今年年初，微博上一位炫富的女律师火了。她发的一条朋友圈，满是这样的句子：穿了整套Burberry的西服套装、踩着13寸（原文是13寸）的香奈儿黑色高跟鞋、偶尔看下卡地亚的表、5万块钱的包不放心交给大妈保管等等。恨不能把每件奢侈品的价格都写出来。

还有一条微博写得更招黑。说是空调师傅来拆空调，得知她是律师后，就问她能不能留个微信，以后有法律问题好请教她。她写道：“我嘿嘿一笑，心里面算了算，问一个问题师傅得拆400台空调吖。”隔着屏幕都能感受到她对别人深深的鄙视和对自己赤裸裸的抬高。

有句话说：一个人越炫耀什么，就越缺少什么。这位女律师，她所缺少的正是对自我价值的认可。

她应该是个自我价值感较低的人，所以想要通过高价的、能够彰显身份和地位的奢侈品来提升自己的价值。这种想法衍生出来的逻辑是：我是不珍贵的，只有凭借高价奢侈品才会变得珍贵。

一个人对自我价值的认可竟然要靠一堆没生命的物品来加持，岂不是太悲哀了。

我们的自我价值，不由原生家庭认可、也不由工作内容和薪水决定、更不需通过身外之物提升。说到底，自我价值感的高低只由自我来评定。

所以，提升自我价值感的首要方法就是重新“认识自我”。事实上，任何心理成长，首要的条件都是“认识自我”。

但我想说的“认识自我”，可不是让你把自己大卸八块然后放在显微镜下观察。相反，我只希望我们都能多发现自己的优势，多肯定自己、多爱自己一些。

因为只有无条件的爱和关注，才最能帮助一个人提升自我价值感。

而这个爱和关注，我们也可以通过自己来给。爱自己多一点，可不是嘴上说说哦，你有多久没夸夸自己了？你有多久没奖赏自己了？你有多久没满足自己的期望了？

如何更多地认可自己，更多地爱自己，这是人生的重要议题。