癌症是“省”出来的？肿瘤专家的话 希望你听了之后能幡然悔悟

说起癌症，相信听到的人都能倒抽一口凉气，听到医生下达癌症的诊断书，基本上已经踏进了鬼门关了。随着现在越来越多人对于健康的关注，大家对于癌症也都有了相关的了解，都想要知道到底该如何预防癌症的发生。根据医学临床的数据公布，我们可以看出近年来我国的癌症患者人数一直处于上升的阶段，其中很重要的一个因素就是很多人只是在口头上防癌，并没有真正的事实防癌的举措。

奋斗在肿瘤临床30余年的中西医结合肿瘤内科专家李佩文教授认为：很多癌症都是我们“作”出来的！

“省”出来的癌症

虽然癌症的患病率不断的增长，但是也并非人人都会有肿瘤，这就得感谢人体内强大的解毒防癌功能。但是这种功能并非是永久的，这就需要我们平常多吃一些健康的食品来补充能量。很多人，尤其是老年人都是本着勤俭持家的优良传统来过日子，买菜的时候什么便宜买什么菜，尤其是一些挑剩下的菜，临过期的食品，甚至是已经要腐烂发霉的水果。这可千万不行，一定要买新鲜的蔬菜水果，多吃新鲜的绿菜和水果，是因为它们富含非常丰富的维生素C，这对于阻断致癌物亚硝酸铵的形成非常有效。还有剩菜剩饭都建议直接倒掉，剩菜剩饭很容易产生亚硝酸盐，也是非常危险的致癌物。

此外，家里有花生油的，一定要换玻璃瓶灌起来，而且食用油一定不能放在太阳底下晒，要吃新鲜的油，霉变的油粮中很容易产生黄曲霉素，这也是非常厉害的致癌物。

“懒”出来的癌症

现在生活和工作压力都很大，很多人都以工作忙，家务都没有时间做等各种理由拒绝运动，这就给癌症增加了可乘之机。根据美国国家癌症研究所的研究发现，热爱运动的人致癌率比不运动的人至少要降低8%。

而且懒就能把体检省掉吗？当然不能，也有很多的癌症患者都是体检检测出来的，很多癌症早期并不在意一些身体不适，也不会及时去就医，都是到后期严重的实在没有办法拖了才去医院，这时往往已经错过了最佳治疗时间，医生也无能为力了。

家庭有癌症史的，有危险因素的中老年人每年都应该定期体检，健康的人建议也要定期去体检，早发现才能早做治疗。

“熬”出来的癌症

经常熬夜是诱发肿瘤的高发原因之一，这是因为经常熬夜会影响人身体的正常机制，导致身体的内分泌系统紊乱，新陈代谢系统异常，进而会影响人体细胞的正常分裂，可能就会引起细胞的突变，增加患癌的风险。国际癌症研究机构也认为，夜班是较高的致癌风险之一，跟朝九晚五的上班族相比，夜班族人群晚期癌症风险最少增加了20%。

此外，如果人们长期处于精神紧张的情况下，身体也会深受影响。不良的精神压力，得不到排解，越积越重也会造成内分泌失调，可能会自己“作”出癌症。

“吃”出来的癌症

俄罗斯人有一个好习惯就是经常食用黑面包，因为他们知道麦子连皮碾掉之后一起吃，可以少得大肠癌。他们吃面包和馒头都是挑最黑的吃，这样“粗糙”的主食里其实含有非常丰富的纤维素。

但是我们中国人的习惯恰巧相反，我们吃的面粉正常是越白越好，精米细面，殊不知这样会导致我们人体缺失了很多的纤维素。纤维素能够刺激肠道蠕动，刺激肠道细菌分解，可以帮助减少身体毒素的浓度，更好的帮助身体排出毒素和垃圾，对于防癌非常的有利。

此外，现在榨汁机风靡一时，各种人群都喜欢榨汁喝，这样把纤维素都扔掉了，榨汁喝远不如直接吃水果，至少不会把应该吸收的纤维素都浪费掉。

这五种防癌的蔬菜一定要多吃：

芦笋，营养元素非常全面，是世界公认的抗癌首选植物。

胡萝卜，富含大量的维生素A，尤其对于烟鬼的防癌作用非常有效，长期抽烟的人可以每天喝一杯胡萝卜汁，也能更好地保护肺部。

菠菜，菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，这就可以促进消化，增加排便，也能够减少摄入的有害物质更多的存留在人体。但是由于菠菜同时含有较高的草酸，不适合肾结石患者大量的食用。

荠菜，荠菜含有非常丰富的维生素C，以及各种矿物质和微量元素，尤其是二硫酚硫酮有非常好的抗癌作用，平时多食用也能起到能够的预防癌症作用。

玉米，玉米中富含丰富的硒和镁度是可以遏制癌细胞的发展，同时镁也能够促进新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾。