它虽其貌不扬 却是痛风的“敌人” 坚持泡水喝 尿酸或稳稳下降

导语：众所皆知高尿酸偏爱日常生活中的三件小事，如果不加控制，人们经常做的话，一定要注意降低尿酸含量。因此小编建议高的几个小毛病改好，尽量不要做，只有这样才能减少尿酸的形成，抑制尿酸的升高。

一、高尿酸“钟爱”3件事，若不克制，经常做的话，就要注意降尿酸了

1、常喝酒

饮酒有益有益无害，它能在冬天让我们心情舒畅，但是长期饮酒不仅无益于身体，还会造成一系列的身体问题，酒精也会麻痹人的神经，长期的影响下，会造成身体水肿、尿酸超标的现象。

2、经常吃油炸的食物

高热、高脂肪的食物在身体内消化，产生大量嘌呤，长时间吃，会在身体内堆积，不但会出现三高现象，还会出现尿酸问题，肠胃道产生的酸液越多，对自身的腐蚀性就越大，所以，要少吃油炸食品。

3、常饮浓汤

如今大部分人为了补充身体所需的钙、铁，常常熬一些浓汤，我们常喝的鸡汤、排骨汤，营养都很高，但长时间喝下去，不但营养过剩，还会给身体带来很大的负担，从而引发尿酸指数升高。

二、“3件小事”可降尿酸，如果能够经常做，或可帮助远离痛风困扰

1、保持良好的睡眠

无论如何，良好的睡眠总能缓解身体的不适，人体至少三分之一的时间都在睡眠中，睡眠质量的好坏会影响一天的精神状态，所以补充睡眠非常重要。

2、健康锻炼

如今社会发展了，健身房也随处可见，而且长期健身可以塑性，提高自身免疫力，增强人体自身免疫力，身体各器官也会随之得到改善，对饮食也有更大的要求，可尝试增加运动量。

3、呼吸方法的改进

对于许多肥胖者来说，饮食本身就有很多卡路里的摄取，如果呼吸不畅，对改变尿酸的影响也不会很大，每天呼吸在呼吸道里的氧气对体内转化的要求也很高，所以改善呼吸的方法就很重要。

三、它虽其貌不扬，却是痛风的“敌人”，坚持泡水喝，尿酸或稳稳下降

加快尿酸代谢，可避免更多的尿酸在肾脏内积聚，也可避免尿酸盐结晶的持续形成对肾脏造成损害。而加快尿酸代谢，多喝水是比较有效的方法，可增加尿酸排泄，促进尿酸代谢。但是对肾脏已经有问题的人，一般不推荐饮用过多的水，维持每天基本的饮水即可，否则会加重肾脏负担。据《伤寒杂病论》记载，菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根、百合等材料，具有降尿酸功效。这也是自古以来中医延续的小食方，药食同源原理如下：

菊苣：清利肝胆，利尿消肿，对于那些早起面部浮肿，平时小便不爽利的人群有很大的好处；

栀子：清心除烦，凉血解毒，适用于烦躁多梦、心火旺，口中有异味者。

持续喝茶调理，能让尿酸尽快降下来，降到正常的合理范围，尿酸盐结晶也会逐渐溶解，从而保护肾脏。

因为现在生活节奏快，为了方便大家，可以直接点击下方卡片哦，平时只需冲泡即可饮用！

结语：以上三个小问题都很容易引起尿酸水平升高，如果经常这样做，一定要注意控制尿酸水平。希望降尿酸的话，一定要把3件小事情做好，如果能经常做，或者可以帮助远离痛风的困扰，还能保证肾脏的健康，小编在此衷心祝大家身体健康，生活愉快。