老中医有话说 一到凌晨就醒的原因已找到 或是这3种疾病的信号

导语：现在有很多人，总是会在凌晨的时候莫名就醒来，而且醒来之后，还需要一段时间才能再睡着。这种情况严重影响了我们正常的学习和工作。但是老中医终于找到这种现象的原因了，或是你的身体出问题了。

一、老中医有话说，一到凌晨就醒的原因已找到，或是这3种疾病的信号

1、心情过于低落引发抑郁症

如果我们的心事过多，情绪过于低落的话，就很容易会导致我们出现凌晨醒来的现象。而且我们凌晨醒来之后，因为心里装着太多事，我们也很难再入睡，但是这样长时间恶性循环的话，就会导致我们的精神状态越来越差，严重时甚至可能会导致抑郁症的发生。

2、生活作息不健康引发内分泌紊乱

一般来说，早睡早起是最有利于我们身体健康的作息习惯了，但是大多数人都坚持不了这个好习惯。相反，它们会因为一些游戏、电视剧等诱惑而养成晚睡晚起的习惯。但是长期这样下去的话，就很容易导致我们体内内分泌紊乱，造成我们体内各种激素分泌不均，从而影响我们体内各系统的正常运转。

3、肝火旺盛导致肝脏严重受损

如果我们体内肝火旺盛、肝气郁结的话，就很容易导致我们经络不通，从而造成我们睡眠质量变差、一到凌晨就醒的情况。长此以往，还很容易导致我们的肝脏严重受损，部分肝脏功能无法实现。

除了上面这些疾病之外，睡眠质量差也很容易导致以下这些症状：

1、全身无力

2、头晕、头疼

3、高血压

4、恶心呕吐

5、手抖、腿软

6、心慌、胸闷

7、食欲不振、营养不良

二、总是凌晨惊醒怎么办？这3个办法要收好，或能一觉到天亮

1、常吃酸枣仁

酸枣仁可以说是助眠界公认的“扛把子”，常吃酸枣仁非常有利于我们助眠养心，它具有宁心安神、改善睡眠的功效，而且据研究显示，常吃酸枣仁还可以增强我们学习和记忆的能力。

同时如果我们想充分利用酸枣仁的话，可以饮用酸枣仁蛹虫草食用菌饮品，它里面不仅含有酸枣仁，还含有银耳、蛹虫草等有利于加速睡眠的食材，对于促进神经细胞生长、提高免疫力的功效都不错。

2、保持心情平和

我们平时也不要情绪起伏过大，经常大喜或大悲。尤其是临近睡觉时，我们更要保证自己的情绪处在一个比较平和的状态中。同时，我们平时也要学会排解自己的压力和悲伤，避免因心事过多而影响了我们的睡眠质量。

3、尝试“助眠大神”：睡眠茶

睡眠不好不仅会使我们精神不济，影响我们正常的工作和生活，更会增加我们患上其他疾病的概率。所以改善睡眠质量，刻不容缓。李时珍的《本草纲目》中记载：酸枣仁、茯苓、栀子、枸杞、红玫瑰、大麦、莲子、百合、桑葚等多种助眠食材一起冲泡成茶，经常喝很有利于改善睡眠质量。

大众养生中草药百科

酸枣仁：宁神静心、镇静催眠、缓解失眠，常吃还可以增强我们的学习和记忆能力，同时也能增强我们的抵抗力。

茯苓：促进蛋白质的形成和神经细胞的生长，能够缓解神经细胞的紧张，促进睡眠。

桑葚：补充我们需要的微量元素，调节神经系统，缓解失眠多梦的症状，同时还具有抗菌抗感染的功效

大家觉得自己制作比较麻烦的话，小编向大家推荐一种茶包，遵循老中医的助眠小食方，而且采用了药食同源的食材，助眠效果甚是不错，也十分方便。

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结语：老中医有话说，一到凌晨就醒的原因已找到，或是这3种疾病的信号！睡眠不足严重影响了我们的精神状态，还有可能导致我们患上其他疾病，所以我们更要注意改善自己的睡眠质量。总是凌晨惊醒怎么办？这3个办法要收好，或能一觉到天亮！