宝宝马上上幼儿园了 分离焦虑怎么破？三个小妙招让分离更轻松！

前几天各大网络被幼儿园小朋友们的哭声刷屏了，据说每年开学季都会上演这样的戏码，幼儿园门口抱着爸爸妈妈，爷爷奶奶不撒手的，班里抱着自己的小书包哭的，甚至还有小朋友之间互相抱着哭的。

再看看家长的做法，有好言相劝的，有爬在墙外偷看的，还有跟着宝宝一起哭的。这些做法不仅没有缓解宝宝们的焦虑情绪，反而更让他们不愿意去幼儿园。

从家庭进入到幼儿园，使是亲子之间第一次真正意义上的分离。对孩子和父母来说，都是煎熬。除了少数几个适应能力好的孩子，绝大部分上幼儿园的孩子都会哭。他们哭不仅仅因为和父母分离，更是因为要独自去一个和家庭截然不同的陌生环境。这个新的环境让他们感到担心和害怕。他们用哭闹的方式，来引起周围人的注意。

面对孩子们的哭闹，我们可以做什么呢？下面我说三个小妙招，希望可以帮助到大家。

第一个小妙招：调整情绪。

很多孩子入园哭闹，是因为受到了大人情绪的影响。孩子们总是让敏感的觉察到大人们的情绪，比如，爸爸妈妈送到幼儿园门口不走，偷偷趴在墙上查看，还有的爸妈担心的反复叮嘱孩子：不要想爸爸妈妈，要好好吃饭，睡觉等等，甚至还有的妈妈，自己先哭到无法自拔……这种情况下，孩子的分离焦虑情绪自然会加重。所以，送孩子去幼儿园，父母的情绪很重要。只有你表现的很淡定，才能缓解孩子的焦虑情绪。

第二个小妙招：提前给孩子准备一些关于幼儿园的绘本，在他上幼儿园之前，不断的跟他一起阅读。

我们今天推荐的绘本是《汤姆上幼儿园》，绘本对于孩子来说有着神奇的魔力，入园相关主题的绘本，能够给孩子提供第三视觉，去感知自己的入园处境。这样的整体感知，让孩子更有安全感和掌控感。

今天推荐的这本绘本中，小汤姆要上幼儿园了，对未来的一切有很多忐忑和焦虑，却不会用语言来准确表达。绘本里有很多小汤姆细腻的心情描写，比如“爸爸妈妈告诉我，在幼儿园，会有一个很好的老师。可是他们并不认识我的老师啊，明天是我上幼儿园的第一天，我在幼儿园里能干些什么呢？我一点儿都不高兴。

你看，这不正是我们孩子我俩一起初入幼儿园的真实写照吗？这本绘本不仅能引起孩子的很多共鸣，帮助孩子释放焦虑情绪，更能帮助父母真正从孩子的角度去理解孩子如何体验上幼儿园这件事的。

除了和孩子共读绘本外，还可以利用孩子爱模仿的特点，来玩模仿造句游戏。比如读到小汤姆说：我特别喜欢闻新书包的香味儿。你可以顺势鼓励孩子我特别喜欢来造句，比如我特别喜欢幼儿园的滑滑梯等等，引导孩子发现幼儿园更多美好的事物。

第三个小妙招：跟孩子玩“上幼儿园”的角色扮演游戏。

很多孩子喜欢玩过家家的时候，喜欢扮演医生。比如抱着自己的毛绒玩具给它打针，并且安慰说：“别害怕哦，很快就好了。”孩子会通过假装来安慰自己的焦虑情绪。所以家长可以和孩子玩上幼儿园的角色扮演游戏，让孩子扮演家长，家长扮演即将上幼儿园的孩子。

有个妈妈分享了一段成功的经历，她家宝宝刚上幼儿园的，前一周总是不断的哭闹。第二周她决定跟宝宝来一个角色扮演游戏。她扮演不断哭闹的宝宝，而宝宝扮演成妈妈。开始的时候妈妈故意哭闹，不让宝宝去上班，宝宝便学着妈妈的样子对她说：“宝贝，你要乖哦！等你吃完第三顿饭的时候，我来接你回家好吗？亲一下，我去上班了。”亲完转身走了。

之后的一周，这个游戏不断上演，宝宝轮番扮演妈妈，爸爸，老师，而妈妈则扮演那个爱哭闹的宝宝。

几天后，宝宝突然决定扮演自己。妈妈故意的说：“我不要去上班，我会很想你的。”宝宝一脸坚定的说：“妈妈你负责上班，我负责上幼儿园。”说完第二天，宝宝果然愉快的去了幼儿园，再也没有哭闹。

角色扮演游戏很容易帮助孩子内化规则，换个角度，看待自己的处境，可以有效的缓解分离焦虑。

以上的三个小妙招大家都学会了吗？如果觉得不错赶紧点赞、收藏、转发吧！