自查4个症状 暗示“心火旺” 恐是高血压中风前兆！别以为是热

一到夏天，尤其是温度特别高的时候，人常常会感觉头晕、气短、烦躁、不思饮食，在中医看来，这跟某些内脏有关，即心。

“心火”太旺，恐引发中风、高血压

中医的“火”是人体保持气血平衡的一种元素，也就是人体的内热，是藏在心血里面的。而当夏季暑热侵袭人体之后，无法排解，时间久了就容易变成心火，心火旺会导致津液减少，不仅导致各种炎症的发生，还会引发血液黏稠、血流变缓，极易引发高血压、中风、心肌梗死等疾病。那到底如何判断自己是否心火旺呢？

“心火”旺快速自查

1、舌尖红、长口疮、口干口苦

中医一向认为，舌头按照部位对应五脏，而心的病症通过舌头就能体现出来。所以，一般心火旺的人大多舌尖发红、舌苔薄，口舌易出现疮肿、糜烂、且久治不愈、反复发作。同时，还会引起口内发干发苦的情况，即使喝进大量的水，依然感觉苦味下不去。

2、常流鼻血、面色潮红

鼻出血又称鼻衄，中医认为，凡是有出血症状的就说明心火过于炽盛，而心火太旺则势必出现气血上逆，如果同时伴随肺气较热的情况，则就会出现流鼻血的症状。同样，体内积热导致毛细血管暴露，经常出现面色潮红、有红血丝，也就是中医常说的“面赤”。

3、失眠多梦、盗汗、心烦气躁

心火旺的人多失眠多梦、夜不能寐，同时，还可能出现半夜盗汗的情况，严重影响睡眠质量。另外，还时常会因为小事儿大发脾气，心浮气躁。

4、小便短赤，大便干结

心有实火的人，通常在排小便的时候感觉不通畅，甚至有疼痛感，就算是喝进大量的水，尿液仍多呈黄色，当然，同时，还常伴随有大便干结、排便不畅的情况出现。

夏季养心，首先应该保持心情舒畅，“戒躁戒怒”；其次，还应从饮食上加以调整达到清火的目的。日常饮食中，可以多吃这7大清心火食物来缓解症状。

1、梨

梨，味甘微酸性寒、鲜嫩多汁，有很好的利尿作用，多吃能够缓解心火旺引起的口干口苦、尿黄便干的情况。而且，直接生吃或者蒸熟之后拌蜂蜜食用还有清热润肺、除烦止渴的功效。

2、鸡蛋

中医里，鸡蛋又称鸡子，属于高营养食物，具有养心安神、滋阴润燥、延年益寿的功效。老人、儿童、体弱者尤其需要经常食用，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会发胖，还能预防不少疾病。

3、藕

莲藕具有生津、补脾、凉血止血的作用，俗话常说“女不离藕”，就是说女性可以通过食用莲藕来养阴生津保健康。另外，莲藕还有润肺止咳作用，燥热的天气更应多吃！

4、桑椹

桑椹，既可食用，又可入药，是春夏养生的绝佳水果。中医认为桑椹入心、肝、肾经，能缓解由心火旺导致的心悸失眠、多梦、口渴等症状，是“男人的加油站，女人的美容院”。

5、西瓜

西瓜不仅有很好的解渴、祛暑作用，还是一味很好的中药，被称为“天生白虎汤”。夏季心火最旺，多吃西瓜能够加速排便，在利水消肿方面效果明显。另外，西瓜皮也具有清热解暑的功效，可以把瓜条凉拌食用，不仅爽口，还能清火去热。

6、绿豆

绿豆味甘性寒凉，能够治疗暑热烦渴、水肿、小便不利，可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。

7、芹菜

芹菜亦药亦食，具有平肝清热，养心安神的功效，对满面通红、脾气急躁、牙龈肿痛等症状有辅助疗效，同时，芹菜还能调节体内水分的平衡改善睡眠。

有些人觉得，“心火”属于内火，多吃冷饮能降火。其实不然，吃进去过多的冰凉食物，会导致体内的寒气聚集，容易积累产生其他疾病。中医建议，苦味入心可泻心火，夏季应该多吃些“苦”，比如苦瓜、荞麦、生菜等来防止心火旺盛，保护健康。

介绍食物的营养功效，适宜与禁忌

参考资料：百年养生网《心火旺怎么调理》

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