如何向身边的人承认自己患有抑郁症？不知道的话快来看看吧！

人类通常在面对困境的时候，有三个常见的行为动作：

一、不承认，具体表现为否定困难的真实性。比如你父母的不相信，日本的“不给测就没确诊”和美国川总的“fake news”；

二、不接受，具体表现为承认真实性，却拒绝考虑如何解决问题。比如你的“家境困难”，日本的疫情期间旅游刺激计划和川总的“黑命贵暴徒论”。

三、将困难归因于他人，问题既然不是造成的，自然也不该由我来解决。比如你父母认为你不孝，日本的“传真机通报疫情”和川总的“China Virus”。

很明显，从这个角度来看，你，你父母都是和川总一样的“ordinary guy”，正常人，你们的反应都是正常人该有的反应。

但是，这无益于问题的解决，因为能够解决问题的人，是非常的人。

汶川地震的时候，千家万户都在逃命，却只有一个人因为逃命而被骂，那个人叫范美忠，人称“范跑跑”。

道理很简单，医生、教师、消防员、警察等职业，并非单纯是谋生糊口的行当，它们有自己的职业道德，就是在特殊情况下牺牲自己，维护他人。

这当然是反人性的，却也恰恰是人性光辉所在。

回归题意，你需要向他们坦白你的病情，说到底，并不是你说不出口“我得了抑郁症”这几个字，而是你无法预知说出去的后果，或者你预知得到，而你无力承受这个后果。

这个时候，就要把坦白病情分成三步走：“抑郁症是什么”“如何治愈抑郁症”“患者家属的自我修养和须知”。

其实，你不必说那六个字，我相信效果也会达到的。

他们不相信你的说辞，那就换一个人来说（比如医生）；他们不相信任何人的说辞，那就让冰冷的机器数据来说话（检测报告）。

然后，开处方，按时按量服药，你不是小孩子了，这些不需要教。

最后，多和你认为亲密可靠的人交流，学会用更温和的方式释放自己的各种负面情绪，包括却不仅限于：不安、绝望、恐惧、焦虑、怠惰、多疑、易怒、自责等等。

当然，这一切都是为了解决问题，而不是单纯教给你如何成为祥林嫂。

你还年轻，未来还有无数的可能性。扭转自己的一切不正常，尽可能用最美的姿态，在未来的美好到来的那一刻迎接它，而非眼睁睁地错过。

世界上最大的失败，不是“我不能”，而是“我本可以”。#抑郁症不要自卑#