患有抑郁症的人 经常会说这3句话 如果你没有很幸运

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文/老K

据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。根据估算，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。

那么回到我国来说，具体抑郁症的情况究竟如何，从一项研究可以看出来。

中国成年人抑郁症的调查研究数据显示：

除内蒙、新疆等地无数据外，陕西、甘肃、福建等地区的重度抑郁患者占比最高，江苏、上海等地重度抑郁患者占比相对较少。此外，该研究数据还显示，四川地区患有抑郁症的人群占比较高，而山东、江苏和黑龙江等地患有抑郁症状的人群占比相对较低。

从这个情况我们可以看出来，不同地区的人性格有所不同，所以抑郁的分布也有所不同，在这一点不得不说性格的确是导致抑郁的一个很重要原因。

比如我在临床经常会看到，有抑郁倾向的人经常会说一些口头禅，今天我给大家罗列一下，大家对照来看看自己是否也是如此。

我做什么都没意思

抑郁症会出现“三低”现象，情感低落，意志低落，欲望低落。

身患抑郁症的人甚至会连自己曾经热爱的美食，喜欢的异性等都不感兴趣。

他们经常会讲做什么都没意思，其实这不是什么奇怪的现象。

根据脑科学研究发现，抑郁症的大脑和普通人的大脑并不相同。

来源：图图是道

来源：图图是道

由于长时间的负面情绪影响，大脑的神经递质分泌早已紊乱，由于大脑中多巴胺和五羟色胺以及去甲肾上腺素等分泌不均衡，造成各种情绪情感问题。

一切都是我的错

心理学里有种说法，得抑郁症的往往都是善良的人。

用弗洛伊德的理论来说，他们通常拥有强大的「超我」，他们在遇到问题的时候通常会过度自省，更倾向于从自己的身上找原因。

尤其是在日常回忆一些不开心的事情时，他们会过多地关注自己的过错。

如果你认识周边有抑郁症患者的朋友，你肯定会经常听到他们说：“自己就是多余的，一切都是自己的错”这类自责的话。

而抑郁症一个明显症状就是会特别自责。

这可能和他们的原生家庭成长有关，比如很多抑郁症患者从小生活在一个充满“过高道德”的家庭中，什么是过高道德家庭，就是一些家长为了让孩子懂事，无形中让孩子经常感到自己是需要不断反省，甚至认错。

所以久而久之，孩子就会一点点丧失自我，潜意识中遇到冲突第一时间先找自己的问题，自省本身是好事，但如果过度自省就会造成抑郁焦虑等心理症状，对心理健康绝无好处。

我毫无价值，我就是个废物

关于为何抑郁症患者会出现价值丧失感受，复旦大学和英国华威大学联手研究：

研究人员发现，忧郁症患者在饱受忧郁情绪所苦时，位於大脑前额叶皮质底部的「眼窝前额皮质」外侧（即下图中右侧标示红色的区域）会变得异常活跃；而这个区块在遭受处罚，或应得到奖赏却未得到时也会变得活跃。

研究人员表示，这项研究成果可能表示忧郁症的致病原因和病人长期没有得到应有的奖赏有关。同时，研究人员也发现在眼窝前额皮质外侧的神经回路变多的同时，这个区域与掌管自我认同的脑区联结也同时变多，这或许也解释了为何忧郁症的病人罹病后会丧失自我认同，或产生无价值感。

抑郁症患者要注意的是，很多时候，你感觉自己没有价值感并不是真的没有价值感。

这只是抑郁的一种症状表现，所以在治疗抑郁的时候，很多医生会采用认知行为疗法，帮助抑郁的人从这种负面思维中跳出来。

如果上述三句话你不经常说，说明你还没有严重到抑郁症的程度，不过大家也要平时注意自己的心理健康。

如果你有什么心理困惑也可以私信留言给我，我看到有时间会给大家解答！#百里挑一#

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