何炅一句话说出千万人心声：成年世界里最难的 是这件事！

综艺《朋友请听好》里讲述了这样一个小插曲：

有一段时间，谢娜感觉很累，她要同时兼顾三个节目，一本书的发布，还有两个孩子要照顾，她实在撑不下去了，就问何炅：“感觉自己抗不过来了，该怎么办？”

何老师告诉她：“其实这个时候你最应该注意的，是不要被情绪绑架，事压不垮人，但情绪会压垮人。”

确实如此，成年世界实属不易，每天要面对生活，婚姻，工作，孩子教育等各方面的难题，但最难的，其实还是和情绪相处。

因为事情都是可以一件件解决的，但如果太多负面情绪堆积到身体里，得不到正确处理，人的身心是会出问题的。

朋友小欢的经历就是如此。

你的情绪状态

决定了你和世界的关系

小欢是在重组家庭里长大的。

父亲在她很小的时候抛弃了她们母女俩，10岁左右她跟着妈妈到了现在的家庭。

继父比较严厉，一般不多说话；难相处的是她叛逆任性的弟弟，会经常恶作剧，把她关在地下室，往她身上扔虫子，抢她喜欢的玩具……

而妈妈从来不会站在她这边，而是反复告诉她"你是姐姐，你要让着弟弟”，“弟弟还小，你要懂事点”，“要体谅妈妈”……

这样的成长环境造就了她不外露的情绪处理模式：

会习惯隐藏自己真实的情绪和想法，在公司被同事欺负了、受了委屈从来不和别人讲；她不喜欢交朋友，觉得与人打交道是一件很累的事，所以总是一个人处理事情，连生病去医院打点滴都是自己一个人；和伴侣之间也感觉有很多隔阂，很少说亲密的话，有摩擦了也是冷战处理，其实她很想有人依靠，很想拉近两人的关系，但实在不知道怎么办……

其实她不是有多坚强，只是每当面对自己害怕、委屈、压抑的负面情绪时，她都已经习惯选择忽视，压抑，觉得过去就好了……

但其实，在这样长时间的自我封闭中，她的心理承受力早就达到了极限，身体也开始出现各种征兆。

经常失眠，越来越消瘦，气色也越来越不好；胸口经常感觉很闷，喘不上气来；总是很容易崩溃，莫名其妙的大哭、发脾气，有时甚至有一了百了的念头……

因为情况越来越严重，她前段时间去医院查，结果被诊断出了中度抑郁。

小欢这样的情况绝不是个例。

心理困扰 CBNData的一份报告显示，情绪压力占据了现代人心理困扰的44%，而抑郁情绪是主要来源之一；到目前为止，中国有超过9500万的抑郁症患者，女性患者占据了总患者数的六成以上。

曾有心理学者做过一个研究，得出一个惊人的结论：过去几十年里经常患病的人，都有一个共同的特点，就是长期遭受情绪方面的困扰；那些患过癌症的人，90%都有情绪问题……

负面情绪对人的身心影响是巨大的，但我们却总是选择压抑、隐藏、忽略自己的情绪，以为过去就好了。

其实这样是不对的！

情绪是一种能量，如果你封闭了它的出口，它就会处于凝滞状态，变成一种“看不见的能量病毒”，转而攻击的你身心。

正如萨古鲁所说：只有身体和情绪平衡时，人才能体验到美好。

只有给情绪找到正确的出口，让它在身体里自由流动起来，你才能突破以往的情绪限制，获得真正的身心自由，越活越滋润。