十大地区坐月子风俗PK 产妇吃胎盘 生化汤？月子这样吃更科学

在清远，有两名2个月大的婴儿脑出血，经过医生仔细检查后发现，是因为妈妈坐月子不吃青菜引起的。科学进步如此发达的当下，居然还有这么老的风俗存在，令人咂舌。

孩子妈：“老人说吃青菜不好，小孩会拉肚子”。

医生说：“因为妈妈坐月子不吃任何青菜，导致婴儿摄入维生素K不足”。

关于这件事情，网友评论众多。

网友：我们这边的习俗，坐月子不吃青菜，也不吃炒菜，天天就是各种汤，吃到你想吐。

网友：科学坐月子，习俗就是拿来打破的，不是拿来遵守的。

清远又称“凤城”，它是广东省的一个地级市，想必像这名产妇这样，坐月子不吃菜的习俗也不包括所有人，相信大部分人都是科学坐月子。

其实，任何一个地区都有一些坐月子的风俗，有利也有弊，以下就来看一看各地区坐月子习俗大PK。

黑龙江产妇坐月子习俗：我们知道东北地区盛产人参，但因为人参有回奶的作用，她们坐月子还是比较忌讳的。但听说她们会把自己的胎盘吃掉......

这不知道是真是假，听起来有点吓人。胎盘在中医上被称为紫河车，性味甘、咸、温，入肺、心、肾经，有补肾益精，益气养血之功。即便它有千万种功效，但如果吃自己的胎盘，对大部分人来讲还是有些抵触的。

河南产妇坐月子习俗：听说部分地区的产妇会吃很多的乌骨鸡，有大补的功效。大部分人坐月子不吃蔬菜，除了茄子以外。

西藏产妇坐月子习俗：由于藏族主食以牛、羊肉以及喝酥油茶为主食，因此产妇会在坐月子期间喝牛骨汤以及酥油茶来补充体能，以及增加乳汁分泌等方面的巨大功效。

广东产妇坐月子习俗：猪脚煲姜醋是这里产妇坐月子期间每天可见的主食，因为广东外南边，气候较潮湿，所以“姜”成为月子期间不可或缺的食材。

山西产妇坐月子习俗：在山西农村坐月子以面食及小米粥为主，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用，肉食也较少食用。

台湾产妇坐月子习俗：生化汤和麻油鸡酒是台湾女性月子期间最主要的两种食补疗方。重点说一下生化汤，生化汤是一种中医汤剂，一般由五味中药组成，分别是当归、川芎、桃仁(去心)、炙甘草和烤老姜，生化汤对坐月子的产妇调理功能较全面。

山东产妇坐月子习俗：大家都知道山东阿胶很出名，山东女性在月子期间，基本上每天都要吃两三汤匙阿胶大枣羹。

福建产妇坐月子习俗：福建的女性坐月子都离不开鸡，而且要公鸡。另外，茶油对于福建女性坐月子来说也必不可少，被赋予“月子宝食”的美名。

四川产妇坐月子习俗：她们早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃；午餐与晚餐以米饭为主，多喝汤下奶，一般喝公鸡汤。另外，我们知道四川人不辣不欢，但产妇在坐月子期间还是比较克制的。

湖北产妇坐月子习俗：一般早餐是红糖鸡蛋，一碗能吃4-5个，有时也吃油条+鸡蛋花汤，中餐与晚餐就比较丰富了，猪蹄汤、鲫鱼汤等都会有，一般选择易下奶的食物为主。

当然，以上是不完全统计的十大地区坐月子习俗，大家可以对号入座，看看是否与你的家乡风俗相匹配？

一个地方一个风俗，不管是吃胎盘还是喝牛骨汤，科学坐月子应该这样吃！

各种汤类换个花样吃

母乳中70~80%的成分都是水分，所以充足补充水是促进乳汁分泌的最佳手段。

鲫鱼汤、排骨汤、红糖水、猪蹄汤等，均是下奶的好食物，产妇坐月子期间可以多喝点，每天各种汤类换个花样吃，别抓住一种食材不放，时间久了也会腻。应该注意的是，汤和肉要一起进食，这样效果会更好。

饮食要均衡，不偏食

很多产妇坐月子比较娇气，这个不吃，那个不吃，这样不仅让人感觉比较矫情，还会给母乳的宝宝造成营养不均衡。坐月子期间要合理搭配杂粮，如糙米，燕麦，绿豆，小米等，从多种食物中摄取充足的营养，也利于产妇自身的恢复。

含铁丰富的食物

产妇产后最容易出现缺铁性贫血，因此坐月子期间要将生产时丢失的铁补回来，产妇可以多吃一些含铁丰富的食物，常见动物血、猪肝，还有鱼类、菠菜、瘦肉、油菜以及豆制品等。

含钙丰富的食物

孕晚期以及哺乳期，妈妈对钙的需求量都相应增加，饮食钙摄入则是最佳来源，所以要多吃含钙丰富的食物，常见红肉、豆制品、牛奶、鱼肉等。

多吃新鲜的水果和蔬菜

以前产后的习惯是不吃或者尽量少吃水果和蔬菜，因为怕引起新生儿拉肚子。产妇在坐月子的时候吃蔬菜跟宝宝拉肚子是没有关系的。很多老人家看到新生儿拉出绿色的便便，就认为是乳母吃蔬菜所致的拉肚子，其实这并不是拉肚子。

因为新生儿消化食物需要消化胆汁，虽然胆汁是黄色的，但是却能使得大便成为酸性，大便排出来就会与空气接触而变成绿色了，一般情况下属于正常生理现象。

产后产妇体质比较虚，再加上出汗较多，肠蠕动较缓慢，容易出现便秘，所以产后多吃青菜既补充了水分、纤维素，又对于身体有非常多的好处。产妇可以多吃一些黑木耳、银耳、猴头菇、香菇等食用菌类。

坐月子吃什么青菜好？

进入夏季有很多应季的青菜可以选择，比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、圆白菜等，这些对产妇的身体恢复都有好处。注意：青蒜类有刺激性的蔬菜，尽量少吃。

坐月子如何吃青菜？

产妇可以根据个人口味喜好来选择烹饪方法，可以每日三餐都吃青菜，还可以用青菜熬汤，做成各种各样有营养的饭菜。如果喝粥，可以在粥里面放入青菜，可以增加粥的营养，也可以增加坐月子女性的食欲。注意：避免吃过多的凉拌青菜，也避免吃半生不熟以及隔夜的青菜。

编后语：为加速产妇身体恢复，提供宝宝更全面的营养，月子里的营养以多样化为主，应多吃新鲜的食物，保持营养均衡。

还要多吃高蛋白的饮食，孕妇月子期间还要注意休息，避免过度劳累，同时要保持心情愉悦。

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