桑巴笔记｜张金龙：首手并用皆防守 取长补短是正途

学校U16队在今年3月份启程前往巴西进行长期培训，于11月2日结束培训回国。9个月的海外留洋生活，和不同文化的碰撞交流，让每一位球员都感触颇深，他们也用笔触将自己的心得体会记录了下来。本期登载的是张金龙的文章《首手并用皆防守，取长补短是正途 》。

巴西为期200天的拉练已经结束了，6个月的时间我在训练、学习等方面进步了很多。体能比去之前有了明显提升，我还学会了很多的葡语的单词和句子，已经能够听懂巴西人简单的谈话。

第二阶段的训练增加了中方教练组织指导的个人技术训练和场上位置特别训练，针对性地加强个人能力。通过和巴西队员一起训练，我们的场上节奏感和攻防转换速度得到了很大的提高。巴西队员的能力和个人技术大多比我们强，因此我们训练时进攻比较少，防守居多。在训练中我的1对1和速度提升很明显；比赛中运用手护球的能力也有所提高，现在防守和护球的时候都会自觉地上手，增加了自己的防守范围和防守强度。

我们在培训期间参加了萨尔瓦多杯和鲁能“小世界杯”的正式比赛，还去南方库里提巴拉练，与巴拉纳竞技足球俱乐部打了友谊赛，虽然输多胜少，但我收获了很多比赛经验。比赛中，巴西球队的战术更多的是打边路和1对1，巴西球队在丢球后马上反抢，攻防转换节奏快，他们在大禁区前第一反应就是打门，而我们在禁区前打门则相对较少。我们在下半年训练中控球做得不错，拿球后也有传球点，前场压迫我们做得也很好，拼抢也很积极。我在这次培训的比赛中打得还不错，进攻比之前好了很多，也敢于拿球向前。防守做得也有进步了，在球队中起到了一定的保护作用，进攻转换时也能快速地回到自己的位置上，边路防守一对一的成功率也提高不少。不足之处是我多次被对手打身后，自己头球不是很好，有时会找不到争抢头球的点。我一定要保持好自己的优点，在训练中改掉自己的缺点，关键要加强自己的头球。

在学习上我表现得还可以，我们周一和周三去学校学习葡语，每次上课我都用笔记认真记下来。通过学习，我学会了一些基础的葡语单词和句子，和巴西人也可以简单的对话，对方讲的语速慢一些的话，能听懂一大半。李老师和陈老师每天在基地里给我们上语数英政四门课。英语课程中学的单词都是是比赛和训练中能用到词语，我们都学得很认真。在生活中我们按时站队吃饭，外出时听从老师教练的安排统一行动，每天都按照老师给我们的要求打扫卫生，晚上按时熄灯睡觉，这些已经成为习惯。

最后感谢学校给我们提供这次巴西拉练的机会，也感谢基地里的员工的帮助以及老师和教练的陪同。