干货｜英语荒废十年 怎么从头练习雅思听力

对雅思小白来说，听力高分或许很难，但只要练起来，就停不下来！

对我来说，毕业六年后重拾英语，并通过自学成功考到雅思6.5分，可以说是一件很开心的事了。

有句话怎么说来着，进入社会后你最需要、也最应该掌握的3个生存skill分别是游泳、驾驶和英语。我从年轻时听说这句话到现在，一直对它深信不疑。因为，会游泳让你遭遇突发状况时不会淹死，会开车一定会给你的生活和工作带来便利，会英语则给你的简历加分、让你在职场晋升的道路中多一份机会，当然前提是你是真会。

游泳我曾经学会了，但后来没时间没地点长期不练，又变得开始惧水。

驾照在折腾了几次科目二后终于拿到了，虽然实操开车的时间不算多，但时不时还是会练练手感脚感，除了不熟悉道路和偶尔擦挂什么的，这门技能算是勉强掌握了。

英语在我上学的时候从来都是应试教育，做题和分数还行，最擅长的大概是阅读，连蒙带猜意思总能理解个大概嘛；至于听说写的能力，就呵呵无法描述了，相信经历过哑巴英语教学的你都懂得；工作后每天忙于生计，从来没觉得不会讲英语会对我的工作和生活造成什么影响，直到前年。

我从大学起英语课上就基本在划水，四六级也是大一时趁着高考记忆还新鲜着才擦着分数线通过，所以我说英语荒废十年还真不是夸张，是literally实打实的整十年。

毕竟已经不是学生时代了，社会人多数（或主动或被迫）只喜欢讲生产效率和快速变现。年纪一把了却把大量宝贵的时间投入到学习一门新语言上，而且你不知道你什么时候才能用得上，别人看着只会说你是无效劳动，是因为焦虑才假装学习。在这样的情况下，能坚持大概于我是最重要的事。

如果不是有些契机，有些朋友的积极影响，有这么多可以免费学习英语的软件，还有最重要的，因为我想、我喜欢、我希望着希望渺茫的改变，我可能真的很难坚持下来。

这大概是唯一一件，在没有持续的外力驱动下，我坚持得最久的一件事了。纯粹自学，摸摸索索各种方法，也走了很多弯路，但乐在其中，且总算有些微成效。为了不遗忘，为了继续长久坚持，暂且记一些笔记、一些经验和感悟，希望to be helpful.

01雅思备考 先练听力

很多人学英语都从背单词开始，我也不例外，费了很多时间，但一本单词书都没背完。如果从头来，我一定会先从练习听力开始。雅思听说读写四项，如果你研究过，你会发现跟着雅思的框架走，就是最好的英语学习捷径，即使你并不需要去参加一场考试。

今天特地整理了一下我坚持下来的听力针对性练习方法，一些是融合了公开课老师讲的练习技巧，一些是配合手机APP使用，每个阶段专注一个目标，然后时不时换换“口味”以增加新鲜感，可以最大程度减少学习的惰性和单调重复性。

02听力自测：剑桥真题最好用！

无论你是否备考雅思，如果你想提升自己的英语听力能力，先做一套剑桥雅思听力真题。这不仅是雅思备考的童鞋们快速熟悉雅思听力题型的方法，也可以让你迅速发现自己的听力薄弱点到底在哪，是为自己制定针对性的听力提升计划前的必须功课。

在接触雅思前，你可能想不到“看着都挺简单都认识的单词我怎么没听出来”，“这段对话我都听懂了但这些题却答不对”，还有类似“我分神了，语速有点快，这么巧错过了关键信息”等数不清的问题。

在练过几套剑桥test、听过一些公开课老师的分析后，我对雅思听力简直有些膜拜了。

每套test都在强调发音、连读、口音等重点考点，因为此前从未进行过有意识的专门训练，对这些基本算是毫无概念。除此之外，雅思听力4个section的材料筛选堪称完美，独白与对话，日常生活及学术交流，涵盖方方面面。

在自己的听力实力一塌糊涂时，实在不必要去挖空脑子费心想“我要听什么材料、该练精听还是练泛听”，雅思已经给了你最好的听力提升路径。再者，鉴于雅思听力材料的独特性和针对性，在实际练习时最好能和口语训练结合起来，会收到事半功倍的效果。

虽然成绩出来时我的听力单项分并不很高，但我想我最大的收获应该是培养听力意识。在那之前，和朋友出国旅行，我甚至都不会去听她和我们的导游用英文交流了什么，因为觉得不懂，下意识就屏蔽掉了非母语信息，就算偶尔分了些注意力，也只能抓住几个简单的单词而已。练习之后明显发现，自己对英语的注意力提高了，虽然生活里没有和老外交流的机会，但英语出现的频率和学习的机会还是不少的。手机设置成英文模式，广告牌上的英文翻译，地铁的英文到站提示，以及擦肩而过的外国人随风声传来的几句话。看美剧看外语影片时，也不再只盯着中文字幕，而是开始下意识地听原音。

03段落听写：磨练抓听和精听能力。

做过几套剑桥真题后，我发现得分低提高难，背单词和练发音解决不了问题，最大的原因是我容易分神。做题时总是想着能全部听懂每个词和每个句子，听不懂听漏了的时候，思路和耳朵就停滞了。于是后面大片大片地错过，关键信息抓不到，而雅思听力只播放一遍，你还得同时读题答题。这个问题不解决，不仅考试跟不上，真正和别人交流或者听课听讲座的时候也抓瞎啊。于是听从老师的建议，开始听写section4的片段。

首先挑选自己做过的剑桥真题S4里的随意段落，可以选取大约1秒左右的长度，先大致瞄一眼tape script里不认识的单词，不要让生词造成障碍，然后开始一遍一遍播放音频，段落结束前不要暂停，跟着音频在纸上写下自己听到的所有单词。一遍播放完成后，可以暂停10秒，来补充还在脑海里但没来得及写下的信息。然后播放第二遍，重复听写步骤，尽可能地还原这个段落，直到你再也听不出新的信息为止。

这个方法会锻炼到很多方面，包括速记的能力，抓听场景关键信息的能力，单词的听音辨音能力，单词拼写的正确性，以及熟悉段落陈述和句子的结构。最后这一点也是口语和写作最需要的基本能力，也毕竟考的就是你连词成句、再成文的能力。当你一遍一遍听写，那些即使最细小的区别也会被你的耳朵识别。这样的听写之下，通过重复能够听写出来的部分，是你需要加强熟悉以达到过耳入心的水平，死活听不出来的部分，则是你既不懂也不会，需要去学习的东西。

如果你时间充足，有短时间强化训练的需求，每天听写一段，只花半小时，坚持一周就能看到非常显著的效果。后面可以根据自己进步的情况，调整音频播放速度或段落的长度和难度。

04句子精听：可以每天打卡的小习惯。

句子精听和段落听写的原则其实是一致的，只是把听写单位缩小到句子，降低了难度，减少了时间，还可以借助手机APP工具，选择不同的听写比例，让你可以尽可能地利用碎片化时间，随时随地练听写。同时，只有单句而缺少上下文语境时，有可能更考验听词辩词猜词的能力。

05别拖延

方法在精不在多，如果你是容易分心的拖延症患者，建议坚持这三个练习方法就好了，只要行动起来，简单！有效！

如果你是个好奇宝宝，喜欢尝试各种新鲜事物（至少表面看起来新鲜），在保证不拖进度的情况下，也可以多尝试下其他方法，比如泛听各种新闻类材料，看电影和美剧听原音，当作是强化训练之余轻松的调剂，毕竟真的很容易就被情节带走了啊。另外，请做好“花很多时间，却没感受到明显提升”的准备，因为，方法再好，重在坚持，量变之后才有质变。

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