饭后走一走 活到九十九这句话有道理吗？

人常说”饭后走一走，活到九十九。”是迷信还是真的有科学依据呢？

其实刚吃过饭后是不能散步的，从人体消化生理功能来说，饭后的胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，则这个时候必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后即刻散步不仅不能促进消化反而还会导致胃肠道血供量减少，体质差的人或者患有胃下垂的人会加重病情，像是有高血压等心脑血管病患者饭后散步相当等于“自杀”，散步后会增加胃部血液而运送至大脑血液相对减少导致脑部血供不足发生中风等意外。

“饭后走一走，活到九十九”的饭后绝不是立刻而是暂缓大约在饭后半个小时左右。选择漫步活动而不是快速跑步，饭后漫步有助于我们的消化，促进身体健康.。注意全省协调才能达到健康的目的。在走一段时间后可以做一些简单的运动例如抬腿或者都胳膊之类的活动，散步结束后可以适当休息一下让胃舒服，不至于突然肚子疼。饭后尽量少饮水，散步时人会口渴随身携带一杯茶水，其实是不对饮水会稀释胃液加重胃液消化的负担。

饭后还有哪些事不能做？

1饭后即洗澡，体表血流量会增加，而肠道的血流量会减少容易造成消化液分泌减少，减弱消化功能导致消化不良。在冷水或热水刺激下增加心脑血管的发生。

2、饭后即开车，饭后肠胃在消化血液集中胃部，大脑属于缺氧状态，这时开车容易操作失误增加车祸风险。建议饭后茶余聊聊天过一个小时在开车.

3、饭后一根烟赛过活神仙？饭后即刻抽烟回避平时风险都大，进食后肠胃蠕动频繁血液循环增加，吸烟会增加肺部的吸收，直接损伤呼吸道和胃部。