俗话说：想长寿 先“肠寿” 肠胃最怕的六个字 最好一个都别碰

我们吃进肚子里的食物，都是由肠胃来进行消化和吸收的，为我们的身体吸收营养，然后并产生毒素垃圾排出体外。

只有保证肠道的健康，才能够呵护内环境的正常运转，一旦肠胃功能出现了异常，身体的整体素质就会明显下降，各种疾病也会随之而来。

俗话说：想长寿，先“肠寿”，所以在日常生活中，我们一定要好好的呵护肠胃的健康，日常生活中伤害肠胃的行为，一定要抓紧时间改掉。

俗话说：想长寿，先“肠寿”，肠胃最怕的六个字，最好一个都别碰

荤

如果在日常生活中经常大量食用荤食，也就是肉类食物，会让肠胃感到非常的害怕，因为荤食会影响到肠胃的消化和吸收功能，慢慢的就会给肠胃增加很大的负担，所以在平时要做到合理膳食，荤素搭配。

冷

有很多的人在日常生活中非常喜爱吃冷饮，或者喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，但是这类的食物建议还是要少吃，因为如果过冷的食物，它就会刺激到肠胃，导致肠胃消化功能降低，容易生病。

大众养生食物热量表

忙

有很多人在日常生活中工作过于繁忙，生活节奏太快，这样的话可能就会忘记了吃饭，一日三餐不能按时进餐，这样也会对肠胃造成很大的负担，慢慢的肠胃疾病可能就会诱发。

撑

有很多的人在日常生活中饥一顿饱一顿，遇到好吃的就会吃得过饱，吃得过撑，但是这样也会影响到肠胃的消化和吸收，长期如此的话就会导致肠胃消化功能发生紊乱，容易诱发各种肠胃疾病。

饿

肠胃不仅怕撑也怕饿，因为肠胃是非常守时的器官，如果没有及时的补充食物，就会导致大量的胃酸分泌损伤的胃黏膜，肠道黏膜，诱发肠胃疾病。

气

人的肠胃也是一个有感情的器官，很多人在日常生活中控制不了自己的情绪，经常生气，这样就会影响到身体肠胃的健康，影响到消化和吸收功能，所以保持良好的心情也是养护肠胃的重要因素。

以上这6个字是肠胃最怕的字，希望你能够抓紧时间改掉，最好一个也别碰，这样能够呵护肠胃的健康，除此之外，在平时饮食上也要格外的注意。

呵护肠道健康，请牢记5吃、5不吃，身体会对你说谢谢

5吃

想要呵护肠道的健康，在日常生活中多喝点牛奶是不错的选择，它具有很好的养胃护胃的效果，能够帮助健脾养胃，润大肠、生津液，提高肠胃的消化和吸收功能，若你爱喝身体会对你说谢谢。

卷心菜也是我们日常生活中非常常见的一种食材，它对于养胃护胃也具有非常好的效果，它能够帮助修复受损的肠胃黏膜，提高肠胃的消化和吸收功能，预防肠胃疾病，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生。

日常生活中，多吃点菠菜也是非常好的选择，你的肠道也会非常的开心，因为菠菜能够帮助调理肠胃，缓解便秘。这是因为菠菜中含有大量的营养成分，能够帮助促进肠胃的消化和蠕动功能，促进胃液的分泌，提高人的食欲，促消化。

南瓜也是日常生活中非常常见的一种健脾养胃的食材，它含有丰富的果胶，能够帮助保护胃肠道的黏膜，加速胃溃疡的愈合，而且还能够帮助促进肠胃的蠕动，快速排出堆积毒素和垃圾，减轻肠胃的负担。

山药的营养价值也是非常高的，它还有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，能够有效的帮助健脾养胃，促进身体的消化和吸收，促进食欲，增强体质，预防胃肠道疾病。

5不吃

日常生活中像一些生冷寒凉性的食物，比如冰激凌，冰冷饮料最好还是少吃为好，它会影响到肠胃的正常运转，导致食物很难消化，容易出现脾胃损伤的情况。

虽然我国拥有勤俭节约的优良传统，但是一些剩菜剩饭建议还是少吃为好，因为剩菜剩饭会对肠胃造成很大的刺激，而且在放置的过程中还可能会产生一些有害物质，损害肠胃的健康。

当今社会，很多人都非常喜爱喝碳酸饮料，而不爱喝水，但是碳酸饮料刺激性来说也是非常大的，容易诱发肠胃不适，而且还含有大量的糖分，影响到胃部的消化和吸收，容易出现胃胀胃痛的情况。

辛辣刺激性的食物会直接损伤到人的肠胃黏膜，导致肠胃功能降低，消化和蠕动功能减慢，一旦受到损伤，还可能会出现难以彻底治愈的情况，所以希望辛辣刺激的食物，一定要学会忌口。

提起油炸食物，很多人可能都会不自然的流口水，这也是很受大众喜爱的一种美食，但是如果常吃的话，会给肠胃增加很大的负担。这是一种高油脂、高脂肪的食物，影响到肠胃的消化和吸收功能，而且它们在油炸的过程中还会产生丙烯酸，容易诱发各种肠胃疾病，还会大大增加患上胃肠癌的几率。

所以希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，按时进行吃饭，饮食尽量以清淡以消化为主，这样才能够呵护肠胃的健康。

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