男子威猛的养精五法与女子养生五防！

中医认为，由于饮食不当、劳倦过度、心理和精神压力过大、性压抑或房劳过度、久病失养，均可导致肾亏。根据肾中精气阴阳的偏盛偏衰，肾虚可以有肾阴亏虚、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴阳两虚、阴虚火旺等证。一般简要分为阴虚、阳虚两大类。

男人的根本在于肝肾、肾为水、肝为木、水生木、因此男人最根本的在于肾，怎么养肾、养肾精也！

一、寡欲

中医讲情动则肾动 ，那么肾精就不足，因为男人的重点在肝肾，怎么养育它呢？第一寡欲，就是不让精动，也不让肾动，这样心也就不动，所以寡欲是男人养肝肾的第一条。当然，寡欲不是禁欲，适当的性生活是有利于人体健康的！

二、节劳

不可以太过劳累，中医讲“精成于血”它是由血来变现的。什么最伤血？目劳伤肝血，耳劳伤肾精，中医认为五官为五脏之官能，如肝开窍于目，肾开窍于耳，五官的过劳直接导致的就是五脏的过劳，进而身体就出了问题，心劳就是心里想的事太多了，心劳就会伤心血。恕则伤肝，你如果老生气的话，肝血也会受到损伤，同时心主血脉，肝主藏血，这两个脏器的过劳都将伤血。

三、息恕

怒则伤肝，男人重在肝肾，男人的脾气偏暴躁，不要老发脾气，这样对你的身体是有好处的。

四、戒酒

因为酒能够动血，中医认为酒是有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以血要满溢的话就伤精，也会形成热毒，对男人的身体也是不利的。

五、慎味

中医讲：“五谷最养精”，五谷都是种子，用种子来滋养生命的生发之力，所以一定要好好吃饭才是最重要的。要人要想精足一定要好好吃饭，这个饭指的就是五谷杂粮。

女子养生五防

一、子宫寒

二、脾胃寒

三、带脉不通

带脉就是腰带这个地方，人体经脉都是纵向的，只有带脉 是横向的，是约束十二经脉的，向牛皮筋一样约束十二经脉，如果带脉出了问题十二经脉都会出问题，所以女子要多活动带脉。

女子搓带脉法：

右手护神阙穴（肚脐）右手护命门穴（与肚脐相对在背后）沿两侧皮肤对搓36下，直至手心发热，因女子重阴，双手发热后护着肚子。

男子搓带脉法：

左手在前右手在后，搓法同上，手心发热后护腰眼处。

带脉不通就会形成女人肚子特别大的一个像，就是她整个上下气机不交通，会造成一些病变。

四、肝气郁结

古文讲如果女子老“怀抱素恶”的话，就是心情老不好的话，都不能生孩子了，中医认为男人生气伤的是肝，女人生气伤害的就是乳腺和子宫。

五、痰气盛

就是湿气特别盛（重），然后不活动造成痰气特别重，这样也会闭塞子宫，这种特别虚胖、肥胖的人也不容易怀孕生子。这五点对女子养生来说是非常重要的。

不管男人、女人养生的的至简大道，其实就是记住三句话：

一、补命门

元气不耗散，其实就是补。凡是对身体有害的工作，不良的习惯等等都是得不偿失。

二、健脾胃

不要让脾胃受寒，同时要好好吃饭。

三、悦心情

心情一定要好，也就是大情怀的问题。你懂的，我前面有讲。