一句话教你给宝宝添加辅食

一般认为，宝宝在6个月大的时候可以开始添加辅食了，这个时候的宝宝体重在6.5-7kg，能够保持头颈姿势稳定，也能扶着坐起来的了，就是给宝宝引入辅食的最佳时期。

婴儿食物转换应遵循：“由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种”的原则，循序渐进为宜，不能操之过急，让宝宝按其消化功能及营养需要逐渐适应。

在开始添加辅食的时候就可以用勺子喂宝宝。

宝宝的第一口辅食很重要，是从奶粉或母乳过渡到成人固体食物的第一步。一般建议第一口辅食首选泥状的食物，从少量强化铁的米粉开始，再逐渐加入菜泥、水果泥等。

需要注意的是，一些大家认为“营养丰富”的食物并不适合宝宝的第一口辅食，比如鸡蛋、牛奶等，这些食物很容易造成宝宝过敏，所以最好后期再添加。

添加辅食时还要注意让宝宝学会适应，从一种食物开始，每种食物都要让宝宝多尝试几次，慢慢从一种过渡到多种。

此外，一定要注意一岁以内的宝宝辅食里不能添加盐，否则不仅会对宝宝造成肾脏负担，还会造成日后患心血管疾病的风险。