宝宝睡梦中说话 微笑 哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍 是规律作怪

文/萌主妈咪（原创文章，欢迎转载分享）

大部分妈妈都会遇到宝宝在睡觉的时候不老实，以为是睡眠障碍，其实这都是睡眠规律。需要妈妈掌握好宝宝的睡眠规律就好了，在宝宝睡觉哭闹的时候，轻轻拍拍宝宝，说几句安抚的话语，宝宝就会很快安静下来。

宝宝睡梦中说话、微笑、哭泣？妈妈别慌不是睡眠障碍，是规律作怪

网友小英曾在网上求助说，自己的宝宝5个月了，这几天有时候半夜会哭，有时候还会嘴巴嘟囔几下。起初小英觉得没什么，把宝宝抱起来哄哄就好了，但是最近总会这样，睡觉特别轻，小英又担心宝宝睡眠质量不好，影响宝宝的身体健康，所以想问问大家，有没有出现过类似的情况。那这种是不是睡眠障碍呢？

事实上，宝宝在睡梦中说话、微笑、哭泣，并不是睡眠障碍，而是睡眠规律。成人和小孩的睡眠规律是有区别的，特别是3岁以下的小宝宝，他们在睡觉的时候先进入睡眠比较轻的时间段，这个在医学上称为快速眼动睡眠。

一、什么是快速眼动与非快速眼动？

快速眼动睡眠，在睡觉期间，身体部位会有动作，眼皮眨动时，眼球也会跟着转动。宝宝在这期间，可能还会面部表情的动作，比如：微笑、哭泣、皱眉等。

非快速眼动睡眠通常表现为闭眼，安稳入睡，基本没有眼睛转动和四肢活动。此睡眠又分为四期，从第一期开始睡眠会逐渐加深，也就是说我们在睡觉的时候会睡得越来越熟。

若我们处于睡觉中，这种快速眼动和非快速的会在这期间，交替3-5次。然而对于不满6个月的小宝宝，睡眠周期与成人相比来说，比较短，大概在30-50分钟左右，因此，我们发现宝宝睡着后容易醒是有原因的。

为了宝宝的睡眠，我们可以先从了解宝宝的睡眠规律做起，这样也避免了妈妈们在生活中因为睡眠问题引起的焦虑。

二、在睡眠上成人与宝宝有何不一样？

1、睡眠在规律和结构上与我们成人的有所不同

主要的不同表现于进入快速眼动时间的多与少，而这个时间段的睡眠较浅。成人的睡眠中占20%左右，但宝宝占50%。而且成人与宝宝的睡眠规律也不同，我们成人在睡觉的时候是先进入安静睡眠，也就是非快速眼动，而后进入快速，但宝宝却是相反的。

因此，宝宝在睡着后，可能没一会就醒了，但随着年龄的增长，当长到三岁的时候，睡眠就跟成人基本一样了，也很少会在夜里醒来。

1、睡眠周期有所不同

宝宝的睡眠周期通常较短，大约30-50分钟，回到原点的速度也就相对比较快，也就是宝宝刚开始睡着的时候，所以宝宝这个时候会很容易醒。成人的睡眠周期相比宝宝比较长，为90分钟，但随着宝宝的增长，睡眠周期也会越来越趋向于成人。

三、睡眠不足会对宝宝产生哪些影响？

1、影响大脑发育

0-6岁的这个时间段，恰是宝宝大脑发育的重要时间段。在宝宝睡眠深度时，脑部的血流量才会明显增加，血流量的增加可以促进大脑中脑蛋白的合成，这对宝宝智力的发展有一定好处，若宝宝的睡眠不足，脑细胞运动量大，就会影响到脑部反应能力。

2、影响免疫力

长时间休息不足的话，宝宝身体的其他器官也会受到影响，包括身体内的细胞，比如：抗疾病细胞、抗感染细胞等，这种属于免疫细胞，若是休息不足，便不利于身体免疫力，当宝宝身体免疫力不够时，就会引起疾病的诱发，那宝宝的身体也就会受到不同程度对的影响。

3、影响身高

身高取决于生长激素，而激素主要是在小宝宝睡熟的时后分泌，在这期间，将会有两次最值，除此之外，便不会再有。若是宝宝晚上多休息得不好，激素分泌也就会受到不好的影响，因此，宝宝的身高就有可能没有同龄人的高。

四、妈妈们该怎么做才能让宝宝睡得更好呢？

1、固定睡觉和起床时间

应该遵守宝宝的睡眠规律，给宝宝一个稳定的睡眠时间，固定宝宝睡觉和起床的时间，让宝宝形成一个定时定点睡觉的习惯，这样才能保证宝宝的睡眠充足。

2、建立安适的睡眠环境

让宝宝生活的睡眠环境保持舒适，在睡觉的时候关闭所有的电子产品，保持温度适合、空气流通，尽量不要发出太大的噪音，让宝宝在睡觉的时候感到安全舒服。

睡眠相当于我们的精神食粮，如果休息不好，我们的精神状态就不佳，在平时工作中就受其影响，宝宝亦是如此，因此，相对于营养而言，宝宝的休息也同等重要，妈妈们在注重营养的时候也应该同时注意宝宝的睡眠。