糖友喝红豆汤真的能降血糖吗？现实说出来句句在理 真的太实用！

糖友喝红豆汤真的能降血糖吗？现实说出来句句在理，真的太实用！

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我们今天一起来看一下关于红豆的那些事，红豆是杂豆的一种，其中富含淀粉，虽然豆类淀粉比起普通淀粉来说升糖速度会慢一些，但最终的结果也是升糖，说“降低血糖”肯定是不现实的，但由于豆类淀粉会更慢分解吸收，而且其中富含膳食纤维能够进一步减缓吸收速度，所以，说“辅助平稳血糖”还是可以接受的。

接下来看一下，红豆，也就是赤小豆，能够利尿健胃，清热解暑，有利于肝脏和脾胃健康，可以缓解浮肿和虚胖，如果用来作为红豆汤的话一般会加入白砂糖调味，可以利尿消肿，健脾开胃，缓解烦闷，对于痢疾、腹泻、肠炎有潜在调理效果，不过的却没有能降糖降脂的效果。而且糖友吃红豆汤最好是不加蔗糖，豆子也不要煮的过于软烂。红豆汤倒是没有能够降血糖的效果，但日常适当吃点红豆有保健效果。

再来看一下，红豆中的营养价值也不低，糖友如果喜欢吃的话可以作为日常常吃食物食用，有保健功效，红豆中有一定量的蛋白质，低脂低热，豆类淀粉较高，100g中含有60g左右，纤维素含量丰富，有丰富的钙质、磷元素含量较高，还有少量铁元素。其中含有不少氨基酸，人体必需的赖氨酸含量最高。

最后，红豆中含有多种维生素，如维生素B族、维生素C、维生素E等等，红豆也是搭配多种其他食材食用的好东西，例如主食白米饭中可以加入红豆，熬汤时候也可以放入红豆。生活中红豆可以制成很多种美味的食品，可以煮饭，熬粥、做汤品及甜品，都是绝佳的养生之物，有很高的营养价值，但是任何食物都不是完美的，要根据自己的实际身体情况来选择适合自己的，不要盲目，希望大家谨慎一点，祝大家幸福！

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