别再强迫孩子把饭菜吃光 家长以为对孩子好 其实影响身心健康

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过年的时候，表妹带着她家2岁女儿乐乐来我们家做客。乐乐是个非常乖巧的小女孩，全程不吵也不闹，很是招人喜欢。但是在吃饭的时候却发生了一件意想不到的事情。

为了照顾小孩子们吃饭，那天做了很多适合小宝宝的食物。大人们边聊边吃，可是过一会儿表妹的声音就越来越大，乐乐也开始哭了起来。一问才知道是表妹非得逼着乐乐把餐盘里的食物都要吃完：“不吃完不许下桌子！”还说要给乐乐养成好习惯：“不能剩饭。”

一看这种场面，我赶紧当起了“和事佬”，抱起乐乐说：“好了，好了不吃了，我们去玩玩具吧！”乐乐抹了把眼泪，又喜笑颜开地玩起了玩具。

我特别理解表妹的这种心情，为了孩子好总想让孩子多吃一点，可是有些时候我们的好心好意往往对孩子造成莫大的伤害。今天我们就来和大家聊一聊，强迫孩子把饭菜全部吃光，到底对孩子造成哪些危害呢？

1、孩子变得抗拒吃饭

我有一个同事娅萱特别奇怪，每次中午吃饭都只点一点点，我们原以为她要减肥，后来才知道她小的时候爸妈给她吃饭定了两条死规矩：“一个是不能挑食，二是不准剩饭。”

不挑食娅萱勉强都能达到，但是不剩饭在小的时候简直就是噩梦一场。每一次吃到吃不下的时候，娅萱妈妈总会怒目而视，对着她大吼说：“必须吃完，不能剩饭！”紧接着就开始告诉娅萱：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”、“浪费粮食非常可耻！”等之类的说辞。

娅萱一听就像唐僧念经一样，搞得雅轩非常痛苦：

一方面感觉没有达到妈妈的要求，心里很难过很自责；另一方面胃实在撑得很难过，真的是吃不下了。从那以后娅萱变得非常抗拒吃饭，每次吃饭的时候只盛一点点，生怕自己吃不了再剩饭被妈妈强迫吃完，搞得吃饭留下心理阴影，变成了非常痛苦的事情。

2、造成孩子身体肥胖

提起要求孩子把饭全部吃光，不得不提的就是我家小姨。小姨年轻的时候一直在副食品单位上班，所以整天有吃不完的美味零食。在我表弟还小的时候，我小姨整天从单位上拿各种各样的新鲜零食给我表弟吃，吃完了零食还要正常吃饭。

有一次表弟吃了3块桃酥之后，就赶上饭点了。饭没吃两口就吃不了。小姨非常生气地说：“怎么吃不下了呢？这才吃了几口，赶快吃光！”

表弟虽然非常为难，但也很听话地吃光了。可是没过一会就吐了，当天晚上还发烧去了医院。

可是后来小姨并没有任何改变，慢慢地表弟的胃也被强迫撑大了。从那以后表弟具备了“扫荡”剩菜剩饭的能力，而身材也一发不可收拾，上高中的时候就已经有200多斤了。

美国滨州的儿童研究发现，体重的控制跟长期被强迫遵守，把饭吃光的规矩有密切的联系。而有其他相关研究也发现被要求把饭吃光的男孩出去点，吃饭的时候也会点更大的数量。

这种做法以至于造成身体肥胖的机会，会比其他的孩子要高出很多。

3、影响孩子消化系统

就像刚才讲到我表弟一样，他因为经常被强迫吃光所有的饭菜，所以导致从小消化系统就非常不好，经常会有拉肚子的情况，有时候这顿饭还没有吃完，他就已经想去跑厕所了。

我们都知道脾胃虚弱的孩子比较容易生病，因为脾的功能虚弱，导致吸收入身体的营养运化不利，无法输送到身体的各个器官，造成身体肥胖的情况，为身体的健康埋下了很多疾病的隐患。

而且孩子在吃饭的时候应当保持一个愉悦的心情，吃进去的饭菜才会比较好吸收和消化。但是如果家长在旁边不停的要求孩子全部吃光，孩子心理压力过大，让孩子对食物出现恐惧感，以至于每顿饭吃的都心惊胆战，精神高度紧张，导致胃液分泌出现异常的情况，最终导致消化不良。

4、埋下孩子拖延种子

我们知道有句话叫“上有政策、下有对策”，有些时候家长要求孩子“把饭吃光”，可是孩子因为吃饱了就会抗拒吃饭，但是又碍于家长的威严不得不吃的时候，就会坐在桌子上“消磨时光”。

我们经常看到有些孩子因为被家长强迫要求把饭吃光，只好坐在桌子上把碗里剩下的饭菜翻来翻去，就像我开篇讲到乐乐的情况，她不想吃了，又无法抗拒父母的要求，就只能在那里“磨洋工”。

还有些孩子是家长喂饭，家长把饭喂进嘴里，可是孩子不想吃就会不停地在嘴里嚼来嚼去，嚼到没有滋味的时候再吐出来。家长最终也拿孩子没有办法。

可是孩子就因为这样慢慢养成了拖延的习惯，认为自己不想做的事情，只要拖着不做就能够最终解决，这也会为以后孩子习惯的养成造成不良的影响。

所以最好吃饭控制在30分钟以内，孩子有自己判断饥饱的能力，如果孩子不愿意吃，就尽快趁早把孩子从餐桌上抱下来即可，千万不要强迫孩子全部把饭吃光。

5、严重破坏亲子关系

每一位家长都特别疼爱自己的孩子，总想着在自己能力范围之内，把孩子照顾好，让孩子健康长大。可是在很多时候，我们以为的“为孩子好”反而造成了孩子的内心伤害。

饥饱本来是我们人体的本能，再小的孩子也都知道“饿了要吃、困了要睡”的道理。父母想要为孩子好，只要提供美味的食物即可，至于吃多少，让孩子来自己把握，要相信孩子不会把自己饿着的。

我们作为家长不要把自己的主观意志强加在孩子身上，一味的强迫孩子吃光食物，最终的结果：

可能会让孩子患上“光盘强迫症”，变成我表弟那样的大胖子；要不就是像我同事娅萱一样什么都不想吃的“厌食症”。作为家长，我们平心而论，即使是我们在吃饭的时候也有“今天想吃、明天不想吃”的情况，又或者看到美味的食物就想多吃几口，如果今天的菜不合胃口，我们就干脆不吃了。

孩子也是同理，说到为孩子好，我们更应当尊重孩子的选择，设身处地的从孩子的角度考量，而不是一味的强迫孩子把饭菜全部吃光。

总结：

“把饭菜吃光”是我们中国父母对于孩子的一个魔咒，希望每位爸妈在看过这篇文章之后，都能够好好地反省一下，别再强迫自己的孩子了！

如果想让孩子爱上吃饭，最好还是要帮助孩子养成良好的饮食习惯，在做饭的时候多花些心思，做出美味可口、颜值在线的饭菜，让孩子保持一个愉悦的心情，相信到那时候，爸妈们可能会骄傲地说：“宝贝，少吃一点吧！”

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