比吃肉还容易胖的4种水果 忍住不吃的话这个夏天你又瘦又美

夏季本来食欲就不好，所以有的人就会选择吃自己喜欢的水果，第一是为了可以减肥。能够减轻体重。第二位的增加饱腹感，也不至于饿肚子，但是你可能不知道，有的水果热量非常高，甚至跟喝油没什么区别，所以为了大家的“减肥大业”今天小编为大家分享下比吃肉还容易胖的4种水果，忍住不吃的话这个夏天你又瘦又美

红枣

红枣是女生的必备品，大家都知道女生吃红枣可以补血补气，可以美容养颜，所以平时除了干吃红枣之外，也有不少女生喜欢用红枣来泡水喝，但是无论怎么吃，红枣的热量都非常高，甚至比一碗米饭的热量都要高，一颗红枣大约有24卡路里，当初还以为红枣有减肥的效果呢

椰子

可能不少人都会觉得吃椰子不会胖，因为椰子喝进去的都是液体，最后都会排出体外，但是殊不知的是椰子的热量非常高，椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！

牛油果

含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。不过牛油果的热量和脂肪太高，一天摄入的牛油果不适宜超过半个，如果能够忍住不吃牛油果，或许体重就会悄悄下降哦，这个夏季会又瘦又美

西瓜

西瓜可以说是夏季必备水果，炎热的夏天，吃一个冰冻的西瓜再舒服不过了。但是西瓜的热量非常高。一小块儿西瓜的热量几乎给一碗米饭没什么区别，西瓜的含糖量也很高，虽然是果糖，但是多吃也会使体内糖分过，从而转化为脂肪，堆积在体内造成肥胖。所以吃西瓜简直比吃肉还胖啊

以上的四种水果在减肥时期一定要少吃，因为它们或许别吃肉还胖，非常不利于减肥，所以以上种水果，如果你能忍住不吃，或许这个夏季你会又瘦又美，对此大家怎么看呢？你们还知道吃什么水果热量会比较高呢？欢迎在下方留言。最后别忘记给小编点赞，点关注哦！