古人的午睡 成就经典名篇

元刘贯道消夏图

午睡又称昼寝，自古被奉为养生之道。清人李渔《闲情偶寄》云：“午睡之乐，倍于黄昏，三时皆所不宜，而独宜于长夏。”的确，午睡能让人身心都得到很好的放松，许多流传千古的佳作都是在午睡后美好的心境中完成的。

一千多年前一个夏日的午后，一位男子从午睡中醒来，精神正好，忽然接到友人送来的韭花和附带的信函，想到美味的韭花正可佐美味肥羊，想到这一份珍贵的友谊，于是兴致大增，展纸磨墨，笔走龙蛇，瞬间一封回函写就：

昼寝乍兴， 輖饥正甚，忽蒙简翰，猥赐盘飧。当一叶报秋之初，乃韭花逞味之始，助其肥羜，实谓珍馐。充腹之馀，铭肌载切，谨修状陈谢，伏惟鉴察。谨状。七月十一日状。

五代杨凝式韭花帖

这位男子就是五代时期著名的书法家杨凝式，而他这篇午睡后随手写就、只有63字的手札，就是被后人誉为天下第五行书的《韭花帖》。宋代大书法家兼诗人黄庭坚曾赋诗盛赞《韭花帖》：“世人尽学兰亭面，欲换凡骨无金丹。谁知洛阳杨风子，下笔便到乌丝阑。”明代大书法家董其昌也对《韭花帖》给予高度评价：“略带行体，萧散有致，比少师他书欹侧取态者有殊，然欹侧取态，故是少师佳处。”一挥而就的《韭花帖》成为流传千古的佳作，虽然离不开书法家的长期修养，然而若没有午睡出来的良好心境，恐怕也难成经典。

宋代诗人杨万里的那首著名的《闲居初夏午睡起》，显然也源于于午睡。

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

悠闲的夏日午后，诗人午睡初醒，懒懒地斜靠在床上，午睡前青梅的酸涩还残留在口中，窗前的芭蕉把青绿的倒影映在纱窗上，一切显得那么悠闲而静谧。偶然间，听见外面孩子们的喧嚣：“抓到啦，我抓到啦！”抬眼望去，原来是一群孩子们在追逐飘飞的柳絮。于是提起笔来，写下了这撩人诗情的句子。倘若没有午睡后的闲散心境，那美妙的瞬间说不定就从眼前悄悄溜走了。

明·马逾暑气帖

相对蒲团睡味长，主人与客两相忘。

须臾客去主人睡，一半西窗无夕阳。

这是南宋诗人陆游的佳篇《客去》。有好友来访，午饭免不了一番推杯换盏，主客尽兴之后，于是在蒲团上各自沉沉睡去，早忘记了谁是主与客。等到主人一觉醒来，客人早已悄然离去，只有夕阳的余晖顺着窗子的上半斜照进来。想想这一场美好的聚会、一份令人舒心的友谊、一场让人彻底放松的午睡，一切是那么令人回味，于是诗人提起笔来，记下了这难忘的一天。

柳荫高士图

纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。

睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。

这是北宋元佑年间宰相蔡确被贬安州、游览当地名胜车盖亭时写下的佳篇，名为《夏日登车盖亭》。

车盖亭中，躺在纸屏遮挡的竹方床上，头枕着石枕，翻看诗书，渐渐感到有些困倦，于是随手把书丢在一旁，进入了梦乡。在悠闲的渔笛声中一觉醒来，感觉神清气爽。眼前闲适的美景，让人联想到人生不过如梦一场，不觉莞然独笑。诗中描写的这一份美妙的感觉与人生感悟，显然也得之于午间小睡赐予的灵感。

杨凝式夏热帖

令人没有想到的是，这样一首美妙的诗篇竟然成为政敌加害于他的所谓“证据”，蔡确因此被流放到岭南，并死在那里。然而，这些丝毫没有影响其成为传颂千古的佳篇，“沧浪渔笛”甚至成为闲云野鹤闲适生活的代名词。

午睡能让人身心放松，能赐予人灵感，正是因为午睡的妙处，因此自古以来备受人们的推崇，连大文学家王安石也写诗赞叹：“花村幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”