「话题」大学寝室里面 你敢裸睡么？

美国《Brain》杂志刊登的一项研究发现：裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。

你在寝室里面，敢裸睡么？如果你的室友突然掀开了被子......

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你以为裸睡就必须是全身上下光溜溜睡吗？其实裸睡也分为裸睡和半裸睡，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。

但是不可否认的是裸睡对我们的身体百利而无一害，我们都可以裸睡的，但你要非问有没有人不能裸睡......那我们看到最后就知道了。

裸睡哪些你想不到的好处

-裸睡能提高睡眠质量

根据美国睡眠医学会的研究，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。

-裸睡让皮肤更好

皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。过多束缚导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起皮肤病。

-裸睡对「那里」好

来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。穿着内裤睡觉，睾丸温度升高，不利于精子的发育。

对女性来说，脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，对健康是有利的。

这些人 别裸睡

裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适.

1. 有特应性皮炎

裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。

2. 有高血压、冠心病的老年人

裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。

裸睡注意事项

裸睡虽好，但凡事有利就有弊，如果不注意这些，也会对健康造成不良影响。

勤换被套

裸睡虽说舒爽，但要是被子、床单几个月不洗，就很容易感染细菌。建议大家勤快点，被子多洗洗、晒晒。

在宾馆、酒店等地不建议裸睡。前段时间爆出多家五星级酒店，看着表面光鲜，实际卫生状况堪忧，甚至客人睡过以后连被套都不换，更别说那些小酒店、小宾馆了。

注意保暖

有些人喜欢大夏天开着空调裸躺在床上，不知不觉就睡着了，很容易生病。而在寒风凛冽的冬天，猛地脱光了钻入冷被窝，也容易着凉。这些小细节都需要多加注意。

环境适宜

一个相对隐秘、独立的环境是良好睡眠的基本条件，更何况裸睡如此私密的事情。

睡觉前，调整房间的温度和湿度，避免着凉或出汗。同时，给自己准备一张舒服的床，弄床好点的被子，千万别吝惜。

·最后，愿你每晚都有好眠

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