开学季｜心理专家支招家长“四步”衔接开学 记得常对孩子说这“八句话”

中小学生开学进入倒计时，上海市教委在上周发出建议，为顺利迎接9月1日的开学，建议学生8月16日之后不再离沪，在这段家长和孩子亲密相处的时间里，家长需要注意些什么呢？做到这四点，帮孩子顺利衔接开学从假期“放飞自我”的状态到回归校园生活，如何帮助孩子们在心理上顺利过渡，宝山区学校心理健康教育发展中心副主任王震为家长们提出了四点建议，分别是帮助孩子恢复规律的生活节奏、和孩子一起整理暑假作业、不以冲突解决冲突、注意孩子是否有“危险信号”。

“首先，要帮助孩子逐渐恢复有规律的生活节奏。”

王震分析，一个假期下来，孩子们可能适应了居家松散的生活节奏，日常起居没有规律，家长可以正好利用开学前这段不能外出的时间，和孩子一起来制定一个生活节奏表，家长也要以身作则，和孩子一起慢慢适应开学的生活节律。

“第二，是和孩子一起整理暑期作业，为新学期做好准备。”

按照市教委的精神，开学不安排学科测试，但孩子自己要对已经学过的知识有一个温故的过程。家长和孩子一起整理暑假作业，巩固学习成果，提升孩子的自我管理能力。这不能通过简单的加强管控，而是要放手引导，才能培养出孩子的自我管理能力来。

“第三，千万记住，不以冲突来解决冲突。”

这段不能外出在家的时间，家长和孩子相处的时间会比以往更多一点，常常会因为手机使用、学习时间安排等事情擦枪走火，家庭冲突不断升级。因此，爸爸妈妈要管理好自己的情绪，这其实也是在给孩子做榜样和示范。

通常情况下，打骂不能让孩子更好，只是宣泄了父母的情绪而已，而且还是一个坏的示范。

“因此，不管孩子做了什么，家长首先要做的是，不以冲突来解决冲突，正因为他们还是孩子，因此才会犯一些愚蠢的错误，并且你还要做好思想准备，他们还会错上加错：撒谎、冲动、强词夺理。他们需要时间慢慢长大，只有有了好的榜样，他们才会越来越好的。”王震建议。

最后，她提醒家长也要注意一些可能在孩子身上出现的“危险信号”。如自我封闭，拒绝与任何人交流；改变饮食和睡眠习惯；经常说：“我要离开”等类似的话；送走自己的心爱之物；对过去在乎的事情失去兴趣；不同寻常地忽略个人的形象；行为表现出现明显的异常；不断地抱怨身体不适，例如胃痛、头痛、困倦疲乏等；甚至收集自杀有关的信息、考虑离开这个世界的方法等。

如果孩子出现这类信号，需要家长及时向专业的心理工作者求助，可以求助学校的心理老师，也可以拨打24小时心理热线（4008200535），并要及时带孩子去精神卫生中心或者综合医院的心理门诊就诊。

常说这“八句话”，爱要说出口为什么明明是爱孩子，做的一切都是为他好，孩子却不理解，甚至感到困扰、排斥？

“非常时期的开学季，共筑学子心灵防护网”访谈上，王震分享“八句话”

在暑期举办的线上科普讲座中，王震带领家长通过对最近热播的《小欢喜》、《隐秘的角落》和《三十而已》中的案例研讨，帮助家长思考爱的合理表达和爱的适度距离。

王震建议，日常生活中，家长要记得常对孩子说“八句话”，它们分别是“我爱你”“我为你骄傲”“对不起”“我原谅你”“我在听”“这是你的责任”“你可以这样做”和“这样不行”。

“这八句是孩子最需要听的话，爸爸妈妈有没有经常说？话虽简单，但千万不要小看了它们的力量，这几句话会让孩子充分感受到，爸爸妈妈对自己的是信任，不是指责；是担当，不是推卸；是支持，不是替代。”

此外，华师大心理学院的张麒教授也在线上讲座中提出，对于不同年龄的孩子，家长的沟通重点是不同的。

对于初一以下，年龄偏下的孩子，家长需要多与孩子聊一些正向的话题，并为孩子准备一些开学的学习新用品，来营造欣喜的氛围；对于初二以上的大孩子，他们已经有了独立的意愿和初步的能力，家长可以通过询问孩子开学需要爸妈提供哪些支持，以表达对孩子的关注，而不是生硬地向孩子提要求。

开学第一课，量好孩子“情绪体温” 对于开学季学校应做好的心理健康安全防范工作，宝山区教育学院副院长唐秋明介绍，除了按照市教委的精神，落实不安排开学学科测试等规定外，还对学校的“开学第一课”提出了要求。

教育学院指导各校的班主任和心理老师一起，在开学第一课上，通过说一说、画一画、演一演等方式，量一量学生各自的“情绪体温”，互相交流一下假期生活的情况，在观察学生表达的基础上，发现有没有孩子需要特别的帮助，让孩子们在心理上完成这一个热身的过程，帮助学生进入在校学习的状态。

哪些学生是需要特别的帮助呢？通过什么方法可以发现这些需要特别帮助的孩子呢？

心理中心与华东师范大学合作，从预防科学的角度，注重实践性和专业性，尝试开发青少年心理健康状况数据采集平台，跟踪学生心理状态的变化。

通过学生自我报告、家校沟通信息反馈、指导教师对学生外显行为的观察等多维视角，对学生的心理状态进行评估，及早发现危机因素，分层分类制定辅导方案和保护措施，从而降低心理危机发生的风险，保护学生的安全，保障各校开学期正常教学管理工作的开展。

来源：周到

【来源：周到客户端】

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