蔡依林迈向40岁「充满疑惑」 学会自我对话找寻内心的声音！

蔡依林即将在9月15日迈向40岁生日，她接受「ELLE」杂志专访时分享心情：“生命充满无常，即使是白雪公主，也需要知道人生并没有那么完美。”内心经历过千锤百炼的她，从未停止过对自我的觉察和对生命的好奇，听从内心的声音，它会带你去向未来。

Jolin更表示「我没有觉得『四十不惑』，40岁对我来说，反而更充满疑惑，是对以前所接受的各种价值观、社会观开始充满疑问的时间点。」、「将旧我摧毁之后，重新拼贴整合，反而会有一个新的成长开始。」

蔡依林并提到：「这两年我特别留意自己有没有耗能在一些不必要的事情上。」并透露去年演唱会前就很恐惧，「开场前怕自己声音哑掉。我一直在训练自己克服上台前的担忧、焦虑，必须找到在表演时某个超级无惧的时刻，那一刻我连恐惧是什么都不知道，以那个情境来鼓励自己。」

她说以前自我的城墙很厚，那时还不懂得和自己对话，不知道如何成为「自己的母亲」，外界的负面言论很容易让她受伤，觉得那些话语都是针对她个人而来。现在那些话还是会刺伤她，但是她会想：「那是真的吗？」也慢慢学会保护自己，就像母亲保护小孩一样。

蔡依林也分享，自己有3本笔记，一本是自己和自己聊天，一本是专门记录开心的时刻，一本梦的笔记。最近刚完成一本，记录365天最开心的时刻，画的内容像她拍的生活照片，留下每天印象深刻的一幕。365天画下来，画画因此进步，写完有个领悟——有时候失去也是一种快乐，不是只有得到才是快乐，某些失去所带来的深刻感受也是一种得到，不是你以為的快乐才是快乐。

她也透过写日记，才慢慢知道怎么跟自己对话，「这3年每天写日记和自己对话，一开始像是清理，慢慢地找回内在的声音，自我对话愈来愈清晰、流畅。」

她说：“年轻时总是使尽全力才觉得自己活着，直到有天筋疲力尽了，想说可不可以找一个方式不要这么用力？改变就此开始。我觉得就是去体验你的极限在哪里，生命一定会出现一个停损点，有人可能十年、三十年，有人一天就受不了。我以前很能撑，觉得不能倒下，习惯抓紧紧的我在刚开始要松手时很痛苦，放的时候怕得全身发抖，很没有安全感，但是对未知的好奇，带着我在冒险和安全之间摆荡，幅度愈来愈大。”

她表示会深刻感受到自己过去和现在观念上的差别。至于未来，Jolin觉得有很多可能性，她会继续保有我的好奇心、觉察力，放下焦虑，看看未来会带她到哪里。