秋天一个丰收的季节 收获五谷杂粮 给我们带来怎么样的美食体验

秋天一个丰收的季节，收获五谷杂粮，给我们带来怎么样的美食体验。

秋天最开心的就是农民伯伯了吧，因为一年的辛苦终于有了收获，我们每天吃的粮食就是农民伯伯辛苦劳作的成果呢。不知道大家认不认识，今天小编就来给大家介绍一下这些粮食能给我们什么样的美食体验呢。

首先就是各种营养粥了，小米、大米、黑豆、黑米、红米等不同的搭配比例就会带来各种让人惊喜的粥，小编就介绍几种比较有代表性的吧。小米南瓜粥大家都喝过吧，先将南瓜蒸得七八分熟，稍微剁碎一些，接着把小米放过锅里加入适量的水，等到小米快熟的时候把南瓜放进去，用勺子一直搅拌，接下来再煮十分钟左右就可以了，在好之前放入一些白砂糖，想要更加精致的话还可以加几颗红枣，这样一道小米南瓜粥就做好了。南瓜的营养价值是很丰富的，而且可以帮助我们消化，小米南瓜粥适合胃不好的朋友们喝，清晨喝一杯暖暖的粥一天的心情也会很好吧。

接下来是红豆薏米粥，这道粥对于女性特别的好，红豆薏米可以去除人身体里的湿气，减轻我们身体浮肿的状况，还有清热的功效呢，真的是好处多多。从名字里就可以看出来首要的食材是红豆和薏米了，但这两样食材都需要提前一晚上泡好，在煮粥时先把米放入锅里然后放入红豆和薏米，等到时间差不多的时候加入红枣和一些红枣，再接着煮粥，知道红豆和薏米都裂开了就可以了，但是在关火之前一定要记得加入一些冰糖哦，等到冰糖融化，一道美味营养的粥就完成了。因为薏米里面还有丰富的维生素E，所以经常吃的话还有美容的效果呢，可以让皮肤变好的哦。

燕麦糙米粥也是非常好的哦，尤其适合减肥的小伙伴，糙米是粗粮它的糖分比我们平常吃的大米低很多，而且具有很强的饱腹感，燕麦和糙米都具有促进我们消化的功能，能够改善我们便秘的情况哦。其实煮粥都是差不多的程序，只是搭配的比例上有所不同罢了，往锅里加入糙米，让让糙米先煮一会，因为它不容易熟，正因为这样糙米的口感和大米有所不同，吃起来有一点硬硬的，但还是很香。接着把燕麦加入，直到燕麦煮得非常浓稠为止

最后小编再来介绍一道不是粥的美食，这可是四川特有的食物哦，名字叫做夹沙肉，和我们今天主题契合的就是它的主要食材里可是糯米哦。首先要准备的就是五花肉和夹在其中的馅料，切五花肉可是很考验厨师的技巧的，要切成厚薄程度差不多的一片一片的，然后又把切好的五花肉中间再切开，但是不能够切断，要在切断前尽量切得深一点，不然就包不了多少馅在里面了。

然后就是调馅了，主要的食材有陈皮、核桃、豆沙、花生米等，可以看出来这是一道甜甜的菜哦，然后就是把馅料包入五花肉里了，拿出一个盘子把糯米放在下面打底，把肉一片一片的摆放整齐，摆盘的时候要摆得好看一些哦，最后就可以放进锅里蒸了。蒸的时间或许有些久，等到蒸熟了在肉上去撒上厚厚的一层白砂糖，一道色泽鲜艳的夹沙肉就大功告成了。别看是五花肉做的，但是吃起来却一点都不觉得腻，配合着蒸熟的糯米一起吃，简直是无比软糯的享受啊，糯米是没有味道的，但是混合着一些洒在上面的白砂糖就瞬间有了甜蜜的感觉。

秋天一个丰收的季节，收获的五谷杂粮，给我们带来怎么样的美食体验。