不爱说话的人 如何走出“被动沉默者”的心理困境？

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你是否有过这样的感受：明明脑海有很多想法，但是别人问起来又只能说一句“我没什么想法”，一碰到需要在很多人面前发言的时候，紧张到不知道该说什么，眼睛也不知道该看向哪里。想和某个人成为朋友，就是没有办法大方自然地接近对方。

不敢说、不会说，这些常见的沟通问题，大部分人都有。被动沉默者在现代社会越来越常见，一个人越是容易碰到这样的情况，就越是会容易产生否定自己的想法：我就是一个不会说话的人。久而久之，一个越是习惯于沉默的人，表达欲望就会越小。

被动沉默者不知道社交的重要性吗？他们也许比任何人都知道社交、人脉的重要性，也知道怎样才算正确的沟通方法，怎样才能让别人更愿意和你成为朋友，但是等到真正的社交场合，却又恢复到了静音状态。

如果你想改变这种状态，就要从现象背后的原因入手，积极改变被动沉默者的身份。

一、被动沉默的原因

1.边界感

熟读沟通技巧的应该都知道，基本上每本书里都会强调每个人都是独立的个体，想法也是千差万别，想要别人尊重你，首先就要尊重别人。正如伏尔泰所说的：我可以不同意你的观点，但是我誓死捍卫你说话的权力。

己所不欲，勿施于人，这句话说起来容易，做起来难。现实生活中，许多沟通不良的原因都是因为观点不同，各执己见，一方想让另一方同意自己的看法。

现代人的生活越来越强调距离感，心理上也同样如此。被动沉默者正是出于边界感的考虑，不想和人分清是非对错，不想强迫别人接受自己的观点，更不想聊起侵犯边界感、探索隐私的问题。于其等着说出的话被误解，被反驳，不如沉默，也是捍卫自己想法的一种方式。

2.人际交往的代价

真正的人际交往也是要计较利益得失的，而人际交往要付出的代价就更多了。其中最让人感到有压力的就是人们的评价。这种评价来源于各个方面，一个眼神，一句无心的话，都会让外界对你形成一个标签化的印象。

沟通从来就不是一件容易的事，既不能得罪人，也要给人留下一个好印象。既要通情达理，循循善诱，又不能让人认为你是一个没有想法的人。但是沉默就可以避免很多问题，不用担心这句话我该不该说，我怎么说，对方才能相信我说的话呢？

沉默也许不是最好的表现，但却是很多人权衡利益得失后所能做出的最佳选择，毕竟谁也不想开口被拒绝，被反对，被人当成是一个没脑子的人。

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