别跟风买安耐晒了 并不适合你！大白话讲透防晒这事

一直以来，我都有这样一个信念：一切与「美好」有关的事都是大事。所以，我有了「小羽私厨」和可爱的你们。而能让人瞬间幸福感爆棚的，不止是学会一道简单美味的料理，还有，听到别人对你说——

嘿，你怎么越来越漂亮了？

哇，你身材怎么保持的啦？

呀，你去巴厘岛度假怎么一点没晒黑，还更白了呢？

……

我觉得，「美」是一份终身事业，「让自己变得更好」是一件超级值得研究的事情。所以，今天我要向大家隆重介绍我的好朋友 Jason 出场啦。

本着我们吃东西要吃得明明白白的人生宗旨，我们变美这事也不能稀里糊涂。所以呢我才隆重推出我的成分党好基友Jason同学，他最大的本事就是能对着我一个文科生，愣生生把各种化学名词讲的贼溜，最终我好像真的听懂了。

今天他第一次跟大家见面，我对他的要求是，别的先不说，来点实在的吧，大夏天的，先把防晒这事跟我们的小仙女说明白了。要知道我看着有些人动不动两三百个防晒霜拿回去测评，瞧着都晕。所以今天，咱们先把这事说明白吧。

戳视频 听Jason讲防晒

紫外线中的UVA 无孔不入，可以穿透玻璃，还能够反射，就算你不出门，它也能让你轻轻松松光老化。所以，即使你花了大把银子去买各种各样的护肤产品，如果你不做防晒，结局就是你一直在填一个怎么样都填不满的坑，而且还是你自己挖的坑。

我们称之为：掩耳盗铃式护肤。

在讲成分之前 ，我们先要对紫外线有一个清楚的认知。紫外线分为UVA 、UVB、UVC、UVD 四种，如果你记不住没关系，简单说 UVB 和UVA 就好像是福原爱和张怡宁，最吓人的UVA才是真正的大魔王！

它可以穿透我们的真皮层，让我们变黑、变老、变丑。。。

1、发现UVA这个大魔王来了，我们的皮肤为了保护自己，会疯狂的分泌黑色素去阻挡他们，结果就是变黑长斑。

2、UVA会杀死我们皮肤中的弹力纤维和胶原蛋白。结果就是衰老、长皱纹。

3、UVA会让角质层受损，皮肤的保湿能力就会下降， 皮脂腺会分泌大量的油脂去进行保湿，结果就是长痘痘。

不要不要，我们都不要变成这样！

防晒霜存在的使命就是为了对抗 UVA 这个大魔王！下面就有请防晒霜中最厉害的几位战士出场，名字很拗口，你努力记记看吧，反正我是不行了。

首先出场的是物理防晒组Physical UV filter

氧化锌和二氧化钛的分子都是白色不透明的颗粒，阳光照射在上面会被白色的颗粒直接反射出去，所以根本不会穿透皮肤了，我们也就不会被晒黑晒伤了。同时，因为氧化锌和二氧化钛的分子的特殊性，皮肤并不会吸收，所以这种防晒方式非常温和 ，如果你是敏感皮和痘痘皮，就很适合用含有氧化锌和二氧化钛的物理防晒霜啦。

但是这一类防晒剂有一个缺点，就是他们很容易泛白。二氧化钛可以100%抵御UVB， 但是需要提高5%的剂量才可以全部抵御UVA，如果真的有这样剂量的防晒霜，涂在脸上的结果就是很白很白，白到惨无人道，白到惨不忍睹。

说完了物理防晒组的大牛我们再来说说更常见的化学防晒大牛Chemical UV filter

化学防晒的原理是这样的：当紫外线照射到我们的皮肤表面，这些化学防晒大牛会吸收掉紫外线，然后用千分之一秒的时间（大概就是灭霸打个响指的功夫吧）把紫外线转化成无害的热能，从而避免我们的皮肤被UVA 这个大魔王伤害。

前方预警，进入炫技时段，化学防晒的大牛的名字又酷又长又记不住，你来试试：

上面是比较常见的18位化学防晒大牛，放眼全球，这样的化学防晒大牛大概有53种之多。在我们国家，被CFDA（国家食品药品监督管理总局）批准使用的有26种。最让人头疼的是，每个国家的FDA（食品药品监督管理局）对于本国可以使用的化学防晒剂都有不同的要求。例如某个防晒剂在美国不可以使用，但是在日本却可以。 所以不存在某一个国家的防晒产品就绝对安全，或者绝对可靠这样的说法。

前面说了，全世界大概能用的化学防晒剂大概有53种，有些呢，对我们的皮肤并不友好，你在选择防晒霜的时候，尽量要避免开哦。

二苯酮简称BP ， 整个家族有 BP-2 , BP-3 , BP-4, BP-9，这个家族里面几乎每一个成分都有一些问题。

举个例子——BP-3。它是一种非常难得的全波段防晒剂，可以同时抵御 UVA 和 UVB。但是最近有很多研究发现 BP-3 会导致严重的过敏。所以你当你看到防晒霜里有标注二苯酮类的成分，那么需要高度注意，尽量避免使用。 特别是敏感皮肤。

「丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷」 又称「阿伏苯宗」或者「帕索1789」，是可以全面防御UVA的化学防晒剂，而且非常廉价，所以很受生产厂家的欢迎。但是它同样有个非常大的缺点：面对紫外线，它的光稳定性很差劲。那为了让他保持稳定，在配方里就会加入我们前面说过的二苯酮家族的BP-3 ，但是我们刚刚说了BP-3 也不啥好东西，所以尽量别用。

「甲氧基肉桂酸乙基己酯」属于桂皮酸盐类的化学防晒剂，主要用于对UVB这个波段的防御，非常廉价，同时毒性很小，所以很多很多防晒产品都爱添加这个成分。但是最近有研究显示，在动物实验中，它会增加雌性荷尔蒙的分泌，会导致儿童早熟和增加女性乳腺增生等疾病的风险。当然这个实验是给大鼠直接喂食的方式，我们平常用防晒霜不会吸收那么大的量，但还是不推荐给儿童使用，广大爱美人士也需要三思一下。

「4-甲基亚苄亚基樟脑」这个成分美国和欧盟都没有被批准使用，但是在很多亚太国家都可以，包括日本和中国，有研究显示 ，它对甲状腺有毒性，会干扰人体内的激素分泌。

同时，几乎所有的化学性防晒剂都有的通病就是：会产生很多的自由基（自由基会让我们的皮肤变黑、长斑，自由基是罪魁祸首。）这很悖论，我们每天擦防晒，其中一个很重要的原因就是为了防止紫外线照射皮肤产生自由基， 但是很多化学防晒剂本身就会产生自由基。

如果要对抗自由基，就需要抗氧化剂出场了，他们是专门消灭自由基的。所以 ，如果防晒产品中能添加一些稳定的抗氧化剂的话，会是非常棒的加分项，如果没有的话也不碍事，我们同时使用一些比较好的抗氧化产品就ok了。

首先我们来搞清楚一个词—— SPF指数。

很多人会误以为SPF指数越高，防护能力就越强，其实不是这样的。 SPF指数指的是你擦在皮肤上的防晒剂能在阳光下坚持多长时间。SPF指数越高代表能坚持的时间越长，但是它们对于UVA和UVB的保护范围是一样的，同样SPF指数越高， 这个产品里面的防晒剂的添加量就越多，表示这个产品对于皮肤的刺激也就越大，如果你不是长期从事户外活动的话，没必要每天使用 SPF50或者更高的产品。

最好使用纯物理性质的防晒产品，防止化学防晒剂对皮肤造成刺激。如果实在找不到合适的纯物理性防晒，那么就选择矿物性混合化学性的防晒，尽量选择一些成分相对比较安全的化学性防晒剂，比如雅漾、理肤泉 、贝德玛之类。

在确定了安全的防晒剂成分之后，选择质感稍微滋润一些的产品。

比较适合化学性的防晒产品，使用质感比较清爽，不像物理防晒那么厚重和显白。

还有两个在挑选防晒产品时需要特别注意的事情：

酒精可以增加防晒剂的延展性，让很多物理防晒剂更容易在皮肤上推开， 但是酒精也会让我们的皮肤更加的干燥，伤害我们的表皮层。

比如资生堂的安耐晒金瓶SPF50+ ，这一瓶产品里面的的有效成分是：甲氧基肉桂酸乙基己酯、氧化锌和二氧化钛。同时复配了比较高浓度的酒精。如果是在户外、沙滩上玩耍，那么这一瓶是完全可以使用的，但是如果是在平时室内的话，就不要用这款了。

在选择防晒产品的时候 ，一定要留心一下他们的防腐剂。 一定不能够含有尼泊金酯类的防腐剂。因为研究显示，尼泊金酯和UVA接触之后会加速色素的形成和累积！结果就是会长斑和变黑。

最后 ，给大家推荐几个Jason比较喜欢使用的防晒产品。

好啦，现在有没有get到我们防晒的重点呀？为了研究透防晒这件事，Jason也是绞尽脑汁啦。这已经是他能用大白话讲述防晒的极致了 ！不能再精简了！ 如果一遍看不太懂的话，那就再看一次啦。然后就快去看看你用的防晒霜里有没有不安全的成分吧，如果有的话就赶紧扔掉吧。

Jason

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