非暴力沟通八：倾听使身心痊愈 使谈话生动有趣 如果别人说“不”

阳台上的花儿盛开着

从上次发布非暴力沟通之七用全身心倾听，到今天都已经十四天了，不得不又要感慨：光阴似箭，日月如梭。

这些天努力践行非暴力沟通，专注于：观察，感受，需要和请求。今天主要想到的是办公室语言或行政命令。这是回避责任的一种情况，即如果问某人为什么这么做，他就说我不得不做，如果被追问，他就回答：长官命令、公司政策、法律规定或其他。

倾听有力量

前十几天，我把精力投入到备课，录课上。无法腾出时间继续阅读，学习非暴力沟通，我有些懊丧，愧疚。面对备课、录课任务，使用办公室语言大概就是：我不得不去做，这是学校安排的任务，是工作要求。

使用非暴力沟通和自己的对话：我把精力投入到备课、录课中，是我的选择，我需要这份工作带给我的物质和精神报酬，我看到学校通知说自己录算课时，我想要这份钱。我想要欣赏，认同，表扬。这么对话着，可能就会轻松一些，可以选择放弃一些东西。

第八章---倾听的力量

我觉得这一章是第七章的补充，强调倾听的好处和作用-----帮助人们治愈心灵的创伤、预防潜在的暴力。同时对倾听中遇到的一些具体问题，进行深入的解答----示弱、遇到拒绝、面对谈话沉闷、面对沉默。

倾听治愈心灵的创伤

找图片时发现还有一本书就叫《倾听的力量》，看来倾听真的是很重要的能力呀。对于这一点罗杰斯是这样说的：如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊……每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进……这真神奇啊！一旦有人倾听，看起来无法解决的问题就有了解决办法，千头万绪的思路也会变得清晰起来。

家乡昨日山色

非暴力沟通语句摘录：

妈妈，看起来你有一点生气，你希望他耐心地与你谈话，是吗？

我想我明白你的意思。

我们用心倾听他的感受和需要。他有些担心，他希望我们不要介入到我们不擅长的领域中。他希望我们能够告诉他，我们与学生谈心并不影响教学。得到我们的反馈后，他看起来很欣慰。

我感到伤心，我需要尊重。

听起来，对学一些没用的东西，你觉得很烦。

你认为来帮助你们的人应该对你们的生活有所了解。

所以，你很希望他对你们所面临的危险有所了解。

请告诉我，是不是有别的方式可以满足你的需要，而不用伤害我？

听起来，这对你很重要。同时我希望你知道，我真的很害怕。你知道吗？如果你愿意离开这里而不伤害我，我会极为感激。

你们不相信逮捕这位先生是合理的？你们认为这是种族歧视？

在一个生气的人面前，永远不要用---不过，可是，但是之类的词。

看起来，你真的很生气，你想有一个房间可以休息。得不到别人的尊重，你是不是很气愤？

你好像有些不高兴？你担心，在喝咖啡时不能自由自在地谈话吗？

听起来，你现在还是愤愤不平。你很需要关心和体贴？

你害怕吗？你要觉得安全，才开始说话，是吗？

我很担心你。请告诉我，我说些什么或做些什么，你会觉得安全些？

倾听的关键是，我们有能力体会一个人在某个时刻独特的感受和需要。这在有的书中也称为共情的能力，这是可以培养的能力，可以通过自我不断的成长不断的清理来达到。

春雪更耀眼

我是一位在职的初中政治老师，关注自己政治的专业，关注教育，关注时事，关注心理学，还有一切美好的事物。在这因为疫情而停课的日子里，我可以读书，可以写文章，可以学习其他的事情，用自己的安静居家来为社会做贡献。你呢？过得还好吗