想让孩子夏天快速长高？爸妈日常做好这4点 比吃钙片强百倍！

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自从儿子5月27号开学以来，每隔两三天都会喊着腿疼，我原本想孩子是缺乏运动，他自己也娇气，于是就没当回事。可是这两天喊腿疼的频率越来越高了，甚至还有疼到不能走路的迹象。我真是越发不能理解儿子的这个腿疼到底是为何？

周末的时间，和老公一起带着儿子去医院检查，拍了腿部的片子，显示骨头没事；又听专家医生的话，去抽了血排除一些疾病的情况。所有的数据都显示没有任何异常，这才松了一口气。

等到晚上回家以后，儿子忽然说他比外公还高了呢！我才不相信，心想说好歹我爸也是1米8的大个，怎么能比儿子矮呢？!

直到认真地比较了一下，才发现儿子好像真比外公高了一些，这才认真地给儿子量了一下：12岁的男孩竟然长到了1.775米了！这个数据让我们不禁感叹，为何长得如此之快？

因为在5月24日给儿子量身高的时候，他才1.745米，也就是说不到一个月的时间，儿子足足长了有3厘米之多。就这个长法，也难怪孩子会天天喊腿疼的情况了！真的是“疯长”啊！

这两天拍毕业照，班主任老师把孩子们的照片发到了群里，我一看才知道儿子已经成了“山峰”的最高处，而有些孩子才到他肩膀或是耳垂的位置。还有好几个同学妈妈问我孩子怎么长得这么快，我一时也不知道从何说起。

在他这个年龄按照身高的成长标准，12岁的标准身高大概在1.55米左右。爸妈们也不要一味的判断自己的孩子到底是矮小还是超高，可以对照下面的这个《儿童标准身高表》了解一下。

不难看出，现在的孩子基本上对照这个最新的儿童标准身高表来说基本上都高出许多，因为现在的孩子们拥有一个良好的成长环境，吃的营养比较丰富，所以身高的实际厘米数远超于这个表上的情况。

有医学数据统计显示：女孩在10-12岁的时候开始，而男孩在12-14岁的时候开始，年增长的速度可以达到每年7-8厘米，快的可以达到10-12厘米。也就是说家长们只要把握好孩子生长的黄金期，通过科学的方法干预让孩子长高，其实也并不是个难事。

家长们大多都知道夏天是孩子长高的第2个黄金季节，有权威专家做过数据研究：在夏天孩子长高的速度是秋天的2-2.5倍。虽然身高70%是由遗传因素决定的，但是只要骨骺线未闭合，孩子还是有长高的机会。

那么如何把握好夏天这个黄金季节，让孩子快速长高呢？我想我们可以从以下几个方面去努力：

1、适量的运动

我们儿子班上有个男同学天天打篮球，现在12岁已经长到了1米80的身高。通过运动能够促进长高，很多爸妈都知道，但是不知道给孩子选择什么样的运动项目。

想要孩子快速长高的话，最好可以做一些和拉伸有关的运动，比如打篮球、跳绳、游泳等运动。可以选择孩子喜欢的运动，每天坚持30分钟左右，能够很好的起到锻炼身体，增强免疫力的效果，而且最重要的是能够促进孩子在运动过程中分泌生长激素，促进长高。

2、充足的营养

妈妈们想让孩子长高，日常生活中要注意多给孩子增加牛奶的摄入量，在孩子一岁以后就可以补充牛奶了，而且牛奶中的钙吸收率约为32%，并且含有丰富的磷和镁也可以促进钙质的吸收，对于孩子长高有非常大的帮助。每天喝牛奶的数量大约在300-500毫升左右，根据不同年龄的孩子摄入不同的牛奶数量。

除此之外还可以吃一些绿色的蔬菜和大豆类的制品，这些也能够提高身体所需的钙质，起到很好的补钙作用。

3、规律的作息

每天晚上10点和第2天早上7点左右是身体分泌生长激素最旺盛的时期，所以在这两个时间点让孩子保持深度睡眠的状态，对于促进孩子长高也有非常好的作用。

如果不能保证孩子充足的睡眠，对孩子的长高非常大的影响。有些家长喜欢晚上玩手机放松一下，可是孩子也跟着家长一起玩、不睡觉。这样就很容易导致孩子睡眠不足，影响身体分泌生长发育激素，最终孩子肯定长不高。

4、愉快的心情

现在孩子们都被父母寄予很高的期望，希望孩子都能“成龙、成凤”。孩子们每天除了日常的学习之外，还有各种的课外班等等，这些在无形之中也给孩子带来很大压力。

如果孩子乐在其中还好，但是如果被迫学习，每天总是愁眉苦脸的，这样不仅影响心情，还会抑制长高。而且很多家长看孩子学习各种不顺眼，经常对孩子指责，也让孩子渐渐的找不到快乐的影子。这些情绪也会非常影响孩子长高的状况。

结语：

每个家长都希望孩子能够“高人一等”，所以都想尽了各种办法让孩子长高。除了靠药物之外，其实坚持这4种方法，让孩子适当的运动，合理的饮食，规律的作息，保持愉悦的心情，相信孩子用不了多久也会长高3厘米！

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