王丽坤的腿美得不像话 坚持这样锻炼 你也能拥有同款大长腿

说起王丽坤想必大家都不陌生，她是中国内地著名女演员，出演了多部经典的影视剧，例如《漂洋过海来看你》等，同时王丽坤又被称为素颜女神，皮肤吹弹可破，即使是素颜也看不出任何的瑕疵。不知道大家有没有注意过，其实王丽坤除了皮肤状态非常好之外，那一双修长的腿也让人非常的羡慕，是一个十足的腿精。

说起娱乐圈中的腿精，大家首先想到的可能是关晓彤，迪丽热巴等，但是王丽坤的腿也非常的美。一双修长笔直的大长腿使得王丽坤看起来非常高，其实她的个子并不算高，只能说双腿在视觉上拉长了她的身高。很多女生都想拥有一双美丽的腿，既要长得匀称，又不能有太多的脂肪，尤其是到了夏天的时候也是女生们最后悔的时候，恨为什么不能在冬天的时候努力减肥呢？那么像杨丽坤这样如此修长笔直的腿是怎样炼成的呢？

女艺人对身材的要求非常的严格，身材管理对于她们来说也是一项十分重要的工作。像王丽坤这样的素颜女神，在饮食上十分的注重，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，不仅能够让皮肤光滑细腻，同时也会让身体非常的健康。除此之外要配合上一定量的运动，例如瑜伽或者是跑步等等，双管齐下就能让身材保持的非常好。很多女生比较抗拒跑步，因为非常的累，很难能坚持下来，非常容易打退堂鼓，但是相比之下，瑜伽就要容易得多了。瑜伽作为一种营有氧运动，练起来相对来说比较轻松，不会给人造成太大的压力。

如果你也想练成像王丽坤一样的好身材，那么就从今天开始吧，接下来我将教大家几组简单的瑜伽体式，让大家轻轻松松的就能获得一双修长笔直的美腿。

1：眼镜蛇式

首先让我们俯卧在垫面上，接下来轻轻的将双脚打开，放松身体慢慢的吸气，同时将脊柱向上延展，完成之后让我们轻轻的上提胸腔并且将双手伸直，与此同时双眼要注视前方，在坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。

功效：可以有效的延展脊柱，放松身体。

2：反台式

首先让我们以手杖式进入，弯曲双膝并且将双手放在身体后方，之后用双手使劲的推地，借助这个力量抬起臀部，接下来放松身体同时伸直双腿，坚持5-8个呼吸之后回到原始动作即可。

功效：可以有效的增强双臂的力量同时拉伸身体肌肉。

3：三角式

首先让我们站立在垫面上并且分开双脚，接下来慢慢的吸气并且举起双手与地面平行，接下来将身体慢慢的向右侧弯曲直到右手可以触碰到地面，此时注意要让双手处于同一水平线上，眼睛看向左手，坚持5-8个呼吸之后换另一侧练习即可。

功效：可以有效的舒展腰部以及肩部肌肉。

怎么样？是不是非常简单呢，不知道大家学会了没有，学会了之后就赶紧练起来吧，但是记得一定要坚持哦，半途而废是不会有效果的，坚持下来你就会有惊人的变化，让我们一起运动起来吧。