精致女人重在细节 坚持这25个“变美”小习惯 气质不输陈数董卿

真正精致的女人美是美在骨子里，而不仅仅是外在，所以生活中很多小细节都要注意，要知道这个世界上没有“丑女人”只有“懒女人”，尤其是对于上了点年纪的成熟女人来说，岁月流逝带来的衰老也不必害怕，这就到了凸显内在美的时候了~

像娱乐圈里很多中年女星都备受追捧，比如陈数和董卿，都是中年优雅的代表，今天就给大家分享下面这25个“变美”小习惯，从饮食管理到内在管理一网打尽，坚持去做，让你气质优雅不输陈数董卿哦！

1.饮食管理

1.每天早上起来喝一杯150毫升的温水，有助于排毒；

2.一定要戒糖，巧克力蛋糕冰淇淋之类的都要戒了，多吃粗粮；

3.番茄有很好的抗氧化作用，生熟都可以多吃；

4.每天吃水果补充维C，比如苹果、葡萄、猕猴桃等等；

5.吃饭只能吃七分饱，晚上9点以后不要喝水，否则第二天会水肿；

6.少喝咖啡，常喝咖啡牙齿容易变黄；

7.不抽烟不喝酒，烟酒对身体对皮肤都不好。

2.身材管理

1.每周至少锻炼3、4次，先做有氧运动然后再去撸铁，或者做瑜伽，大汗淋漓之后皮肤也会变好；

2.每天起床后和睡前都要做全身拉伸，十分钟即可；

3.长时间看电脑的上班族，每过1小时就要起身走动几分钟，否则对腰部和眼睛都不好；

4.养成每晚快走一个小时的习惯；

5.每天坚持做10个深蹲，坚持一段时间臀部会更翘；

6.千万不要养成低头玩手机和翘二郎腿的习惯。

3.皮肤管理

1.精简护肤，水乳、精华、眼霜之类的产品每天都要认真地擦，按摩脸部吸收；

2.每天都要涂防晒霜，物理防晒+化学防晒双管齐下，阴天也要涂；

3.不到万不得已千万不要熬夜！最好23：00之前进入熟睡状态；

4.带妆太久很伤皮肤，所以回家第一件事就是卸妆，再累也要卸妆；

5.洗完澡记得涂身体乳，皮肤嫩滑不起鸡皮，冬天效果更好；

6.随身携带一只护手霜和润唇膏，养成随时补涂的习惯。

4.内在管理

1.多看书，多看有质量的好书，记住“输出比输入更重要”；

2.培养至少一个爱好，可以是唱歌、跳舞、插花、乐器等等；

3.有空就去旅行，尝试独自旅行或者和朋友一起；

4.学会合理规划自己的时间和资金，学会理财，有助于你成为真正独立的人；

5.想要培养耐心的话，练字和插花都是不错的办法；

6.多去接触高雅优美的事物，比如听古典乐或者看艺术展览，心境会更加平和。

以上25个小习惯看起来简单，但是坚持下去需要更多毅力和耐心，但是假如你足够努力，美丽一定会回馈于你！

精致女人重在细节，坚持这25个“变美”小习惯，气质不输陈数董卿。

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