心理学家 不敢说下面3句话的人 骨子里自卑且懦弱

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文/老K

在生活中，如果有人问你是不是有些话不敢说时，你如果回答“怎么可能，生活中根本没什么话是自己不敢说的”，那么恭喜你，说明你的心理非常健康。

但现实中，很多人由于自己的不良性格造成宁愿委屈自己，也不敢说一些自己争取利益的话，就比如以下三句话有些人从来没有说过，原因就是自己内心软弱自卑导致的。

第一句，“我可以”

自卑感，是指一种“比不上”的感觉（feelings of inferiority）。它可能是有意识的，也可能是无意识的，都来源于“比较”。

和外界他人对比时，会觉得自己“比较弱”、“没得比”；和理想中的自己比，又觉得自己“做不到”、“没能力”。

所以在现实中，自卑的人面对要争取的事情时通常都是以逃避来处理，他们根本不敢当众说出“我可以”三个字。

他们不相信自己做事情会成功，哪怕其实他们已经能力足够也不会去争取的，因为他们潜意识认为自己做任何事情都会失败。

第二句，“不行”

自卑的人永远都不敢拒绝别人，他们宁愿自己承受痛苦，因为在他们心里认为拒绝别人会在他人眼里留下糟糕的印象，害怕会引发冲突，害怕因此丧失一段关系，甚至害怕别人感到失落。

这个问题的背后还是深入骨髓不自信导致的，因为自己的内心自我不够强大，所以需要外界的评价来“包装”自己，所以别人的评价在自卑的人眼里特别重要。

但要知道，一个人总是寻求他人的认可，不能接受自己被排斥或拒绝。最后带来的是，我们更在意他人的需求，容易自我牺牲。

在心理学上，这是人际关系高敏感（High Interpersonal Sensitivity）的表现。人际关系高敏感的人，内在自我十分脆弱，总是会曲解别人的意图和行为。这也导致Ta们和人交往时频频受挫。

第三句，我已经足够好了

不知道你有没有发现，好多自卑的人都是永不满足的，他们即便取得了不错的成绩，他们也不敢去享受，无法很好地肯定自我，总是被不满足感影响。他们还是一如既往的讨厌自己

人为什么讨厌自己？

为什么只盯着缺点，就是不肯去喜欢自己？

个体心理学大师阿德勒毫不客气地指出，这很可能是你自己故意造成的。

无法接受自己的 “阴暗面”，是因为害怕不被爱。而所谓的自由，就是允许自己被讨厌。

你之所以只看到自己的缺点，是因为你下定了不要喜欢自己的决心。因为害怕被他人否定，被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，害怕他人的轻视或拒绝。

所以，自己制造和强调自己的缺点。

如何改变自卑的自己？

根据心理学来看，自卑感作为与生俱来的心理特征并不全是负面的。自卑感驱使我们做出一系列行为，来补偿（compensate）它所带来的脆弱和羞耻感。

为了证明“比得上”，有人加倍努力。自卑感对ta们而言更像是一种内在动力，比如有些自认为长相和出身都平庸的人，会更努力学习、勤奋工作，很有可能取得卓越的成就。

这样的行为是一种积极补偿，打破了我们对自卑感的坏印象，说明了一定程度的自卑感是正常且健康的。

阿德勒认为，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”比较。

“人生并不是与他人的比赛，我们要做的不是和别人竞争，而要不断超越自我。”

“我们并不缺乏改变的能力，而是缺乏改变的勇气。”

阿德勒始终如一地认为，我们人生绝大部分的不幸，都是我们自己选择的。

所以与其为了争夺别人对自己优异的评价，倒不如学会被讨厌的勇气，就像歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”

希望你在生活中敢于说出上述三句话，如果你不敢说，那么就要反思自己早日摆脱自卑的困扰。

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