经常穿高跟鞋 脚部要怎么护理？

10个步骤适当护理你的脚

1.将你的脚在盐水中浸泡10分钟左右。每周做两次，这将有助于减轻你的脚肿胀和酸痛。如果你从高跟鞋中感受到痛苦，这将会特别好，有很好的缓解作用。

2.用保湿霜涂抹你的脚。你可以一天做两次，充足的水分被皮肤吸收意味着出现水泡的可能性要小得多。其次经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。

3.不断的做脚部练习，赤脚坐在地上或椅子上，双脚放在毛巾上。用你的脚趾头保持毛巾朝着你方向约30秒 ，重复两到三次。

4.将左手放在身后，将右手放在墙上。用右腿轻轻向前冲刺动作，同时保持左腿平直，保持30秒，然后切换双腿。重复三次。你也可以在办公室做一些练习。

5.将鞋垫放入鞋底，这样可以将骨骼系统正确放置在中立位置并有助于减震。它们也由各种材料制成，如凝胶，泡沫等。这可能需要一些试验来找到舒适性的鞋垫，直到找到最适合你的方法。

6.长时间穿高跟鞋时，尽量保持适度休息。意思是坐下休息几分钟。如果你仍然经常穿高跟鞋工作，请经常休息一下脚。即使你感觉穿高跟鞋好极了，没有累脚，也不要忽视每隔一两小时的短暂休息，以保持最后的美好感觉。

7.尝试鞋子的灵活性。鞋子能否向上弯曲？如果不是这意味着鞋子太硬，并且不适合长时间散步。如果鞋太软，即可以将其弯曲一半，那也不好，因为这意味着它不能支撑你的脚。

8.长途跋涉的一天，选择相对鞋跟较低而起鞋底较薄的高跟鞋。

9.确保鞋子有支撑点，如果你要走很多，也可以选择一双一字带高跟鞋，或者系带高跟鞋，以更好的让鞋子支撑你的脚。

10.如果你是第一次尝试穿高跟鞋，不要成为英雄，首先选择低跟鞋，如果你真的想穿着高跟鞋，那么选择一双猫跟鞋降低你脚穿高跟鞋的的倾斜角度，但仍然保持高度和美丽。

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