这些话 或许不能对有抑郁症的人说 希望你没有说过

近几年来，我们发现抑郁症患者越来越多，但是有些人碍于面子不愿求诊，而抑郁症带给我们的危害非常严重，也许你的身边就有这样的人。那你知道吗？其实有些话是不能和他们说的，因为很有可能会让他的情绪更加消极。接下来就和小编一起了解一下，有哪些话是坚决不能和抑郁症说得，希望你没有说过。

这些话，或许不能对有抑郁症的人说，希望你没有说过

1、别人比你还惨！

千万不能对抑郁症的朋友说，“别人比你还惨”这一类的话。这些话让他听到以后，不仅不会让他的消极情绪打消，反而会加重，“其他人有问题又怎样，不代表我的问题就会消失”，这一类的想法就会出现在他的脑子里，我们应该说“听到你受伤我很难过，有什么我能做的，能帮助到你的”。

2、明天就会好了

其实对于他们来说，他们已经在黑暗中奋斗了许久，找寻出口始终找不到，所以如果你只是对他说“明天就会好了”，就会让他感觉更加无法走出，我们应该说“没关系，一步一步来，我会一直陪着你的”。

3、生活就是不公平的

如果你说这句话，那很有可能又一次地打击了他，因为生活确实可能是不公平的，所以这不仅没有解决他们的问题，反而让他更加在意这一类的事情。

4.你必须去面对它

其实很多人没有办法解决意义的问题，就是没有办法独自去面对他，所以如果你经常说这句话，反而让他感觉自己是因为不够好，才没有办法面对。所以你应该告诉他，他不是一个人在面对还有同伴。

5、生活还是要继续

对抑郁症的朋友来说，他们是没有办法找到通往未来的道路，也不知道如何度过一天，所以如果你对他说生活还是要继续，是没有任何作用的。

6、你这样太自私了

其实并不是他们自己本身就想抑郁的，所以你这样说只会加重他们心里的压力，你应该去关心他，询问他有什么可以让你帮助的。

7、出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉这一切

其实对于抑郁症的朋友来说，他们是有社交恐惧症的，所以出去放松玩是对他们来说很困难的，这时你应该对他说，你会陪他待在一起，约他一起出去喝喝咖啡聊聊天。

8、你到底在抑郁什么？

其实抑郁也不知怎么就发生了，所以你就算问他，他也并不能说清楚抑郁的起因，或者是为什么抑郁，你这时应该对他说，你很抱歉，没有意识到他的痛苦。

9、每个人都在应对各种问题，为什么你就不行

你这是不应该做到的，是询问他为什么不行，而是应该跟他说，你感觉到他最近的不舒服，然后告诉他，他的身边一直有你的存在和陪伴。

10、你很坚强，你会没事的

因为这种最容易让人感觉到脆弱和无助，我们应该对他说，相信他会熬过去，我们永远都会陪伴他。

出现抑郁症时应该怎样让自己慢慢改善，这些或许能够帮助你。

一、抑郁之后，不要再为难自己了，请学会降低各项要求。

很多抑郁症的朋友就是在患病过程中无法对自己降低要求，导致你内心出现冲突和痛苦，这时我们就应该让学会适度地降低要求，因为暂时性地降低要求并不代表就是做得不好。

二、学会感恩。并暗示自己：其实周边的人，都是爱自己和关心自己的人，他们对自己的不理解，也只是不懂抑郁症的痛苦而已

学会用感恩的心去看待这个世界和不理解你的人，这会让你少了很多责备和怨恨，也会让你的内心变得温和，理智，也就不会抱怨和自责了。

三、憧憬一些美好的事情和未来可以去做的一些合理化且美好的事情。

对抑郁症的朋友来说，感觉自己感受不到任何的动力，那么这个时候怎么对付这些精神状态呢，那就是学会自建希望和美好的憧憬，想想自己未来的美好。

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